Сочетание роста и веса для мужчин

Как рассчитать нормальный вес для мужчины

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Так уж издревле повелось, что контролю веса своего тела славяне, особенно мужики, никогда не уделяли особого внимания. Им это было без надобности, ибо, держась одной рукой за соху, а из другой не выпуская меча, держали себя в хорошей физической форме без всяких фитнесов, тренажеров и правильного питания. К тому же не всегда была возможность нормально питаться, часто приходилось жить впроголодь. До сих пор, как отголосок тех времен, в нашем быту живет шуточная поговорка «пока полный похудеет, худой окочурится».

Проблема избыточного веса у мужчин

Но времена изменились, изменились нагрузки на организм, о голоде давно забыли. Культивировавшийся еще несколько десятилетий назад активный отдых сегодня заменили посиделки перед телевизором или экраном монитора. Следствием этого стала ярко выраженная тенденция к увеличению числа людей с избыточным весом.

Типы телосложения человека по индексу Соловьева

Сегодня каждому человеку, будь то мужчина или женщина, очень важно знать свой нормальный вес. Кому-то это может показаться удивительным, но вес, точнее, его отклонение от нормы, напрямую связан не только с самочувствием человека в целом, но и с его настроением, способностью радоваться жизни. И если женщины в большинстве своем стараются следить за своим весом, то большинство мужчин наличие в их облике несколько лишних килограммов проблемой не считают.

загрузка...

Поскольку все расчеты веса человеческого тела базируются на росте, весе и возрасте человека, то индекс Соловьева очень важен для правильного определения нормального веса тела. Этот индекс — это измеренное в сантиметрах самое тонкое место окружности руки на запястье. По результатам этого измерения можно судить о типе телосложения человека и строении его костей. В зависимости от результатов измерения, различают три типа человеческого телосложения.

  1. Астеники, нормостеники и гиперстеникиАстенический (тонкокостный) тип — окружность запястья у мужчин менее 18 см, у женщин — менее 15 см. У мужчин этого типа удлиненные руки, ноги и шея, от природы тонкие и легкие кости, слабо развита мышечная масса. У таких людей визуально ярко выражено главенство продольных линий тела над поперечными.
  2. Нормостенический (нормокостный) тип — окружность запястья у мужчин от 18 до 20 см включительно, у женщин — от 15 до 17 см. Мужчины этого типа сложены пропорционально, гармонично. Мышцы достаточно развиты, но не бросаются в глаза.
  3. Гиперстенический (ширококостный) тип — окружность запястья у мужчин больше 20 см, у женщин — белее 17 см. У мужчин этого типа строение тела достаточно пропорциональное, но визуально поперечные размеры тела больше, чем продольные. У них толстые и тяжелые кости, широкие плечи и грудная клетка. Также у них широкие бедра и относительно короткие ноги, а хорошо развитая мышечная масса визуально придает телу дополнительный объем.

Проблемы, возникающие при определении нормы веса

Измерение окружности запястья сантиметромПринято считать, что идеальный вес человека — тот, который он имел в 18 лет. Если вам без труда удается сохранять его и в пятьдесят лет, то можете смело причислять себя к счастливчикам. Потому что каждые прожитые 10 лет энергозатраты нашего организма уменьшаются приблизительно на 10%, т.е. со скоростью 1% каждый год.

Поэтому каждые десять лет мы становимся тяжелее приблизительно на 10% от предыдущего веса. Если пустить дело на самотек, то в свои 29 лет вы будете весить на 10% больше, чем в 18, в 40 лет — на 10% больше, чем в 29, а в 50 лет — на 10% больше, чем в 40.

Очень долго для определения нормы веса использовалась таблица соотношений роста, возраста и веса человека. Но поскольку все ее показатели были усреднены, они не учитывали структуру строения тела и мышечную массу человека, то получаемые результаты очень часто грешили неточностями.

Со временем эта таблица уточнялась, отшлифовывалась. Средние показатели в таблице были заменены показателями для трех типов человеческого телосложения, определенных индексом Соловьева, и исчезло разделение в годах. Однако это вовсе не значит, что таблица стала идеальной.

загрузка...

До сих пор остается нерешенной проблема с определением нормы веса для тучных людей. Ведь ученые давно доказали, что тучность и избыток веса — далеко не одно и то же. При использовании таблицы для определения веса нужно обязательно иметь в виду, что хорошо развитый мужчина-атлет с внушительной мышечной массой по этой таблице может запросто быть отнесен к людям с избыточным весом, хотя этот избыток ему придают не жировые отложения, а большой объем мышц.

Если после нескольких недель регулярных занятий в спортзале весы показали, что вы прибавили в весе, то добавили вы его не за счет лишнего жира, а за счет дополнительное мышечной массы. Так что это повод для гордости, а не для огорчения.

Формулы для расчета нормы веса

Формула Брокка для определения идеального весаСуществует несколько формул, позволяющих рассчитать свой оптимальный вес. Самая простая в применении и поэтому наиболее востребованная из них — формула Брокка. Первоначальный ее вариант, разработанный более века назад, был таков: рост мужчины -100. Но этот вариант имел те же недостатки, что и таблицы роста и веса — он не учитывал ни тип человека, ни его возраст. Так, вес ширококостных людей по этой формуле всегда был больше нормы, а тонкокостных — меньше.

Поэтому старую формулу Брокка усовершенствовали, чтобы сделать результаты более реалистичными. Чтобы сейчас вычислить по этой формуле оптимальный вес, нужно от роста мужчины отнять 100 и результат умножить на 90%. Возьмем для примера мужчину ростом 176 см и высчитаем его нормальный вес: 176 -100 = 76 х 90% = 68 кг.

Однако даже с учетом современной корректировки метод Брокка игнорирует индивидуальные особенности строения тела человека.

Поэтому сегодня эталоном по определению нормы веса для мужчин считается индекс массы тела (ИМТ).

Именно этот показатель чаще всего фигурирует в полисах страхования здоровья.

Формула расчета индекса массы телаИндекс рассчитывается, как соотношение веса человека, измеренного в килограммах и его роста, измеренного в метрах с двумя знаками после запятой и возведенного в квадрат. Если в результате таких расчетов ИМТ будет 18 единиц и ниже, то это свидетельствует о недостатке веса, если же он будет составлять 28 единиц и выше — то это свидетельствует об избыточном весе. Результаты ИМТ от 19 до 27 единиц свидетельствуют о нормальном весе.

Чтобы лучше понять технологию расчета ИМТ, рассмотрим простой пример. Рост мужчины 176 см, вес — 70 кг. Расчет индекса массы тела будет таким: 1,76 х 1,76 = 3,1; 70:3,10 = 23 единицы, что свидетельствует о нормальном весе.

Если вы не дружите с математикой или просто нет желания заниматься расчетами, можете измерить свой рост, взвесится и сравнить полученные данные с таблицей 2, найдя в ней колонку, соответствующую вашему типу телосложения.

Чтобы определить тип телосложения, воспользуйтесь простым способом, не требующим никаких обмеров и вычислений. Станьте перед большим зеркалом, насколько это максимально возможно, втяните живот. В таком положении приложите раскрытые ладони к нижним ребрам.

Ладони образуют угол. Определите его на глаз. Если этот угол находится в районе 90º (прямой угол), то телосложение у вас считается нормальным. Если угол получается заметно острый, то телосложение считается худощавым. Если же угол заметно больше прямого, то телосложение крупное, ширококостное.

И напоследок еще один совет. Встаньте перед большим зеркалом и критически осмотрите отражающуюся в нем фигуру. Если вы видите в зеркале свое отражение с сутулой спиной, опущенными плечами и заметно выступающим животом, то и без индексов и таблиц у вас есть серьезный повод заняться собой.

https://www.youtube.com/watch?v=h5iCZSLBaMg

Если же фигура в зеркале стоит прямо, плечи у нее расправлены, а на живот нет даже малейшего намека, если самочувствие и настроение у вас отличное, то можете даже и не думать об индексах и таблицах и просто наслаждаться жизнью. Ведь она так прекрасна, хотя и так коротка!

Витамины для мужчин: профилактика расстройств в половой сфере

Выбираем витамины для мужчиныВыбираем витамины для мужчины

Витамины — это органические вещества, которые необходимы для правильного развития и функционирования организма человека.

Мужчинам, женщинам и детям требуются одни и те же витамины, однако разница в том, что каждому требуются различные количества той или иной группы витаминов.

К основным витаминам для мужчин можно отнести следующие:

  • Витамин E способствует улучшению состояния кровеносных сосудов, что снижает риск ослабления потенции, помогает поддерживать высокую работоспособность, предотвращает депрессии;
  • Витамины группы B помогают эффективнее усваивать белки и распределять аминокислоты в тканях мужского организма, в результате чего улучшается зрение, мочевыделение, а также нормализуется проведение импульсов по нервным окончаниям;
  • Витамин A тоже способствует повышению потенции, улучшая выработку тестостерона. Также этот витамин помогает при проблемах со зрением, снижает риск развития раковых опухолей;
  • Витамин С нормализует давление, служит отличным средством для профилактики заболеваний сосудов. Также снижается уровень холестерина. Витамин С крайне важен для курящего мужчины, поскольку благодаря этому веществу снижается вред, наносимый организму никотином.

В перечень наиболее популярных витаминов для мужчин входят:

  • Алфавит. Витамины для мужчин этой торговой марки дополнительно содержат экстракты специальных трав, действие которых благоприятно сказывается на сексуальной жизни мужчины. Алфавит значительно улучшает показатели физической и умственной деятельности. Таблетки поделены на три типа различными цветами, что при последовательном приеме этих витаминов дает лучший результат: каждая отдельная таблетка с определенной группой витаминов усваивается лучше, в день нужно выпить все три «цвета» таблеток. Алфавит считается доступным по цене витамином для мужчин, поэтому данное средство будет являться хорошим выбором по соотношению цена/качество.
  • Дуовит. Витамины для мужчин торговой марки Дуовит содержат необходимые мужчине витамины и минералы. Данный комплекс витаминов позволяет улучшить состояние половой системы мужчины. Также отмечается, что Дуовит позволяет значительно улучшить состояние мужчины при хроническом простатите, если этот поливитамин применять в составе комплексной терапии. Дуовит помогает при проблемах с кожей: устраняет угревую сыпь, улучшает общее состояние волосяного покрова, значительно укрепляет ногти. Также Дуовит помогает справиться с высокими нагрузками (физическими и умственными).
  • Велмен (wellman). Витамины для мужчин этой торговой марки содержат необходимый набор полезных минеральных веществ и витаминов, который требуется мужчине в течение дня. Тем не менее, многие отмечают появление тошноты при первых приемах данного комплекса витаминов. Если это состояние проходит через 20-30 минут, то далее мужчина может интенсивно работать, значительно улучшив показатели эффективности, однако если тошнота не проходит, то эти витамины для мужчин лучше не принимать. Также Велмен является крайне полезным средством при наличии у мужчины гиповитаминоза.
  • Твинлаб. Витамины и минералы, входящие в состав данного комплекса, способствуют поддержке простаты. Также витамины этой торговой марки помогают мужчине справиться с большими физическими нагрузками.
  • Солгар. В составе американского Солгара витамины, минералы и травяная формула, что в комплексе помогает поддерживать общий тонус мужского организма, оказывая общеукрепляющий эффект. Данный комплекс витаминов для мужчин признан во всем мире. Также под данной торговой маркой предлагаются и другие специализированные витамины: для женщин, для улучшения роста волос и ногтей и др.
  • Фармамед. Витамины для мужчин торговой марки Фармамед включают в ассортимент широкую линейку продуктов. На выбор предлагаются Фармамед для мужчин для роста волос, Фармамед антистресс, Фармамед для поднятия уровня выносливости организма, Фармамед для усиления потенции и др.
  • Суперум (superum). Витамины препарата Суперум содержат требуемые для мужского организма витамины и минералы, при этом цена препарата довольно невысокая.
  • Доппельгерц. Комплекс витаминов Доппельгерц Актив разработан для мужчин с целью улучшения функционирования предстательной железы. Доппельгерц позволяет решить проблемы с мочеиспусканием, способствует снятию воспалительных процессов, обладает сосудосуживающим эффектом.

Витамины для мужчин в различных ситуациях:

1. При планировании беременности. Если в ближайших планах пары стоит цель зачать ребенка, то за 3-4 месяца до предполагаемой даты зачатия мужчине следует начать прием определенных витаминов, а именно:

  • Витамины B9 и Bc (фолиевая кислота), что способствует правильному формированию сперматозоидов и их подвижности.
  • Витамин E (токоферол), который способствует повышению живучести сперматозоидов. Сперматозоиды становятся более подвижны и менее чувствительны к отрицательным факторам внешней среды.
  • Витамин С способствует синтезу тестостерона, что тоже сказывается на улучшении выработки более качественных сперматозоидов.
  • Цинк устраняет сексуальные нарушения.
  • Селен способствует поддержанию мужской сексуальной активности, что также дополнительно поможет женщине успешно забеременеть. Особенно важен селен для мужчин старших возрастных групп.

2. Для потенции. Витамин Е положительно сказывается на мужском здоровье. Этот витамин можно принимать отдельно или в составе витаминных комплексов для мужчин, куда он обычно включается.

3. Для укрепления иммунитета. Для поддержания хорошего уровня здоровья и иммунитета мужчины важно принимать витамины Е, К, В12 и как можно больше кальция.

4. Для улучшения спермограммы. Если у мужчины имеются проблемы с зачатием ребенка, то следует задуматься об улучшения качества спермограммы. Добиться хороших результатов помогут витамин А и витамин С: первый поможет организму вырабатывать качественную сперму, а второй — улучшит потенцию, либидо и поможет генерации тестостерона.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

5. Для волос. Витамины группы H — необходимый элемент для здоровья мужчины в случае облысения, интенсивной потери волос и проблем с кожей. Польза витаминов H заключается в том, что они позволяют значительно замедлить или даже прекратить эти процессы, постепенно улучшая общее состояние кожи и волосяных покровов мужчины, стимулируют рост волос.

6. Для спорта. Для мужчин спортивного типа важен прием витаминов группы B, в которых возникает потребность для максимального расходования белка. Это является необходимым условием при успешных занятиях спортом, интенсивных тренировках или высоких физических нагрузках на работе.

7. От усталости. Если мужчина продолжительные периоды времени находится в состоянии стресса и сильной усталости, то ему необходимо принимать витамины группы B:

  • B1 необходим, чтобы избежать одышки, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и восстановить слабые мышцы.
  • Фолиевая кислота нужна для восстановления функционирования нервной и пищеварительной систем, помогает восстановить нарушенный режим сна, помогает бороться с частым упадком сил.
  • Витамин B12 способствует ускорению обмена веществ, устраняет усталость и слабость.
  • Общий профилактический комплекс.

Если мужчине нравится питаться преимущественно острыми, солеными и жареными блюдами, много курить и употреблять алкоголь, то обязательным для приема будет витамин N, который поможет значительно снизить вред от воздействия этих факторов на печень мужчины.

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам обязательно принимать витамины групп В, А, Е и С, липоевую кислоту, биотин. Витамины принесут максимальный положительный эффект, если мужчина назначит себе правильное питание.

В целом по витаминам для мужчин есть множество отзывов. Вы можете выбрать интересующий комплекс витаминов и отыскать мнения в Сети.

Отзывы на все витамины для мужчин обычно хорошие, однако есть некоторые негативные комментарии в отношении витаминов Велмен из-за тошноты, которая проявляются в начале курса по приему этих витаминов.

Комплекс Витрум для мужчин старше 50 летКомплекс Витрум для мужчин старше 50 летТакже негативные отзывы часто спровоцированы тем, что покупатели неправильно выбирали дозировку препарата, принимали неподходящие для их организма витамины, либо не обращали внимание на состав комплекса (могут быть противопоказания).

Цены на витамины для мужчин варьируются от 300 до 2000 руб.

Как правило, дорогие витамины для мужчин стоят довольно много и-за раскрученности своего имени, но бывают и другие случаи, когда препарат содержит в своем составе редкие и крайне полезные для мужчины вещества.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Основной перечень поливитаминов для мужчин и цены на них

    На рынке предлагаются поливитамины для мужчин по самым разным ценам.

    Перечислим наиболее популярные торговые марки поливитаминов для мужчин и цены на них:

    • Дуовит стоит в пределах 300 руб.
    • Алфавит (специальный комплекс для мужчин) — 300-350 руб.
    • Твинлаб — 1300-1800 руб.
    • Велмен — 400-500 руб.
    • Фармамед — 700-900 руб.

    Цена на витамины зависит не только от наличия дополнительных минеральных и растительных веществ: цена может включать расходы производителя на маркетинговую и рекламную поддержку, затраты на поставки из-за рубежа и т.д.

    Старайтесь ориентироваться в первую очередь не на цену, а на потенциальную пользу от приема выбранных витаминов: как препарат поможет справиться с физическими и умственными нагрузками, как он влияет на потенцию, есть ли побочные эффекты и т.д.

    Комплекс витаминов для мужчин в разном возрасте

    Можно выделить несколько категорий поливитаминов для мужчин, предлагаемые в аптеках в настоящее время:

    • для укрепления костей;
    • для улучшения сексуальной жизни;
    • для спорта (способствующие более легкому перенесению высоких нагрузок, наращиванию мышц и т.д.);
    • витамины, способствующие улучшению иммунитета;
    • витамины для стабилизации функционирования кровеносной системы.

    Какие витамины пить мужчине:

    • Витамины всех возрастов. На рынке на выбор предлагаются не только специальные витамины для определенной возрастной категории мужчин, но и общевозрастные витамины, которые можно принимать всем. Как правило, на упаковке таких комплексов не указано, для какого возраста они предназначены, следовательно — подойдут для любого.
    • До 40 лет. Мужчинам в возрасте до 40 лет крайне важно поддерживать себя в хорошей физической форме, чтобы легко наращивались мышцы и производилась качественная сперма. Для этого необходимы витамины группы B. Для выработки тестостерона и поддержки потенции в отличной форме необходимо принимать витамины А и Е. Витамин N поможет молодому мужчине справляться с вредными веществами, поступающими в организм: вредная пища и добавки, алкоголь, никотин.
    • После 40 лет. Мужчинам после 40 лет пора задуматься о том, чтобы сохранить прежнюю энергичность и активность: в этом помогут витамины-антиоксиданты, например, витамины E, C, A. Поддержка потенции будет обеспечиваться благодаря приему витаминов А и Е. Если уже беспокоят проблемы с облысением или чрезвычайно сильным выпадением волос, то обязательно следует начать прием витамина N.
    • После 50. Мужчинам после 50 лет требуется дополнительный прием витамина Д, поскольку кожа в этом возрасте начинает терять способность синтезировать вещество под солнечными лучами. Снижается способность усваивать витамин В12, поэтому следует увеличить дозировку этого вещества. Крайне важно следует принимать витамины-антиоксиданты — их значение для мужчин старшего возраста растет с каждым годом, ведь именно витамины Е, А и С помогут с решением проблем от многих заболеваний: эти витамины укрепят стенки сосудов, а также будут полезными для поддержания иммунитета человека.

    Особенность формирования цен на поливитамины для мужчин разных возрастов — наличие наиболее полного комплекса витаминов в одном препарате и брендированность препарата. При выборе витаминов ориентируйтесь в первую очередь не на цену, а на возможный и желаемый эффект при приеме витаминов.

    Как выбрать самые лучшие витамины для мужчин: витрум для мужчин и другие препараты

    При выборе витаминов для мужчин следует помнить и ориентироваться на три основные группы факторов: свойства витаминов, желаемые эффекты после приема витаминов, состояние здоровья мужчины.

    Свойства витаминов могут быть различны в зависимости от состава комплекса. Обязательно изучите инструкцию, прилагаемую к витаминам.

    Каждый комплекс витаминов для мужчин направлен на достижение какого-либо конкретного эффекта: укрепление костей, повышение потенции и т.д. Если вам интересны два и более препарата, то лучше выбрать какой-то один, чередовать его с другим комплексом витаминов или выбрать общеукрепляющие витамины для мужчин.

    Обязательно соблюдайте дозировку витаминов. Передозировка может пагубно сказаться на здоровье мужчины, особенно если он в возрасте или у него уже имеются проблемы со здоровьем.

    Рацион для мужского здоровья

    Правильный рацион мужчиныПравильный рацион мужчиныМужчинам необходимо включить в свой рацион продукты, которые будут способствовать выработке тестостерона. Этого можно добиться, если питаться картофелем, сладкими фруктами, также важно помнить про мед.

    Организм будет получать необходимый для мужчины цинк, селен и витамины групп B и E, если будет питаться рыбой и морепродуктами.

    В рационе мужчины обязательна зелень: в петрушке много цинка, а в шпинате есть полезный андростерон. Эти и другие растения (лук, черемша, кинза и др.) содержат важные микроэлементы, которые способствуют повышению либидо.

    Различные каши (из перловки, гречки или пшена) помогают улучшить микроциркуляцию в предстательной железе, что способствует производству тестостерона. В результате — здоровые сперматозоиды, а значит — здоровые дети.

    Из масла можно и полезно потреблять оливковое, кунжутное или ореховое. Все остальные виды масел противопоказаны в здоровом рационе мужчины.Также необходимо потреблять овощи и ягоды, причем обязательно в сыром виде.

    Разумеется, рацион мужчины должен быть сбалансированным.

    Согласно установленным нормам физиологической потребности в витаминах, мужчинам следует принимать в сутки:

    • ретинола (витамин A) — 10 000 МЕ;
    • тиамина (витамин B1) — 1,2 мг;
    • рибофлавина (витамин B2) — 1,2 мг;
    • никотиновой кислоты (витамин B3) — 16 мг;
    • пантотеновой кислоты (витамин B5) — 5 мг;
    • пиридоксина (витамин B6) — 1,5 мг;
    • фолиевой кислоты (витамин B9) — 400 мкг;
    • цианокобаламина (витамин B12) — 2,4 мкг;
    • аскорбиновой кислоты (витамин C) — 60 мг;
    • витамина Д — 10 мкг;
    • токоферола (витамина Е) — 22,5 мг;
    • филлохинона (витамин K) — 75 мкг.

    Бытует миф, что витаминов много не бывает: якобы «чем больше их принимаешь — тем лучше». На самом деле это огромное заблуждение, которое часто приводит к плачевным результатам. Лишь немногие витамины могут безболезненно выводиться из организма с мочой и потом, остальные при чрезмерных дозировках обязательно принесут вред человеку.

    Избыток витаминов реален! Четко соблюдайте инструкцию по необходимой дозировке витаминов в течение суток и всегда принимайте во внимание ваше состояние здоровья.

    Избыток витамина С может привести к кровотечениям, поскольку снижает свертываемость крови. Витамин А в чрезмерных количествах приведет к тошноте и состоянию сильной и постоянной утомленности. Слишком большое количество витамина Е приведет к ослаблению иммунной системы, проблемам в сердечно-сосудистой системе, даже может привести к отказу желудочно-кишечного тракта. Переизбыток витамина Д приведет к образованию камней в почках, кости станут хрупкими и рыхлыми.

    Рекомендации по выбору витаминов для мужчин

    Выбор витаминов должен базироваться на ключевых потребностях мужчины, который собирается их принимать.

    Витамины для профилактики принимают очень редко, поэтому производители чаще всего предлагают различные витаминные комплексы для мужчин для конкретных нужд.

    Как упоминалось ранее, существует несколько типов витаминных комплексов, которые будут более эффективны в одном случае и менее эффективны (и даже вредны) в другом.

    Лучшим витаминным комплексом для мужчин является Витрум: эти витамины содержат необходимые для мужского организма микроэлементы. Для мужчин, задумавшихся о зачатии детей, производителем предлагается Витрум Пренатал Форте: в одной таблетке содержится суточная норма витаминов, необходимых для благоприятного зачатия ребенка.

    Поделитесь с друзьями!

    причины и признаки

    диагностика и лечение

    инструкция по применению

    отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Как влияют гормоны на потенцию у мужчин

    Интимная сфера является важной частью жизни каждого человека. Чтобы вести полноценную сексуальную жизнь и быть героем в постели, обязательно необходима отличная эректильная функция. На качество потенции влияет несколько факторов, главным из которых является сила и направленность полового влечения.

    • Причины ухудшения потенции
    • Как тестостерон влияет на потенцию
    • Причины снижения тестостерона до критической отметки
    • Как гормон роста влияет на потенцию
    • Другие гормоны для потенции
    • Заключение

    гормоны для потенции

    Любимая женщина, которая взаимно дарит любовь, оказывает различные знаки внимания и радостно принимает их в свою сторону – всё это способствует увеличению активности мужчин в интимном плане. Но мужская сила зависит не только от желания иметь близкий контакт с возлюбленной, но также и от влияющих на потенцию гормонов.

    Эффективная эректильная функция ассоциируется с качеством и длительностью эрекции. Здоровые представители сильного пола, которые имеют нормальный уровень мужских половых гормонов, обычно не страдают проблемами в интимном плане и обладают отличной способностью вести регулярную сексуальную жизнь.

    Также важным фактором является регулярность половых актов – в случае качественных интимных отношений промежуток между близостью у любимых людей не может длиться неделями или месяцами. У каждой пары индивидуальная сексуальная жизнь: для кого-то нормальным считается ежедневный секс, а кому-то достаточно двух половых контактов в неделю.

    По мнению медиков, максимальный период между близостью для хорошей потенции не должен составлять больше 3-5 дней. Если же секс случается значительно реже, это указывает на проблемы с мужским гормоном отвечающим за потенцию. Рассмотрим основные гормоны для потенции у мужчин, из особенности и влияние на эректильную функцию.

    Причины ухудшения потенции

    Уровень потенции напрямую зависит от тестостерона. Из-за некоторых заболеваний и состояний выработка этого гормона отвечающего за потенцию сокращается, что и приводит к ухудшению эректильной функции. Так, мужская сила может ослабевать из-за таких болезней:

    МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

    • сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонии, атеросклероза;
    • печени;
    • почек;
    • эндокринной системы: сахарного диабета.

    Также снижение потенции наблюдается из-за естественного старения организма. Наиболее критичными показателями снижения тестостерона обладают мужчины от 40 до 55 лет. Обычно в таких ситуациях наблюдается падение общего тонуса организма и работоспособности, снижение стремления к сексуальному контакту, резкое уменьшение количества мышечной ткани, ухудшение активности иммунитета, возникновение беспричинной раздражительности.

    Как тестостерон влияет на потенцию

    Многие задаются вопросом, какой гормон отвечает за потенцию у мужчин? За мужскую силу в основном отвечает тестостерон, который влияет на работу мочеполовой системы у мужчин в любом возрасте.

    У детей и подростков от него зависит развитие половых органов (каким будет выглядеть пенис), то есть вторичный половой признак. На протяжении дня уровень данного гормона является разным – он может изменяться даже из-за погоды. При этом также разнятся возможности эректильной функции и качество эякулята.

    Гормоны влияющие на потенцию мужчин, вырабатываются корой надпочечников и половыми железами. Если уровень тестостерона упал (по причине болезни, высоких физических нагрузок или возрастных изменений в организме), наблюдается снижение потенции, ухудшение либидо и падение жизненного тонуса. В таких ситуациях мужчины чувствуют себя разбитыми, у многих возникает депрессия.

    Если наблюдается такое влияние гормонов на потенцию, решить проблему можно при помощи специальных гормональных препаратов. Но все лекарственные средства имеют побочные эффекты, да и курс приёма не может длиться вечно. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания.

    Если вы спросите, какой ещё гормон влияет на потенцию, получите один ответ – серотонин (его ещё называют гормоном счастья). Именно он отвечает за удовольствие, которое представители сильного пола получают во время оргазма.

    гормоны мужская потенция

    Серотонин поддерживает свойства тестостерона, повышая настроение и вызывая стремление мужчин к сексу. Ещё одной очень важной функцией этого вещества является продолжительность половых актов.

    Если же уровень серотонина будет низким (при высоком содержании тестостерона в крови), мужчина не будет иметь проблем с эрекцией, но в то же время он не будет особо получать удовольствия от интимной близости. Поэтому крайне важно поддерживать необходимые уровни обоих этих гормонов.

    Причины снижения тестостерона до критической отметки

    Также важно знать причины, по которым снижается уровень гормонов отвечающих за потенцию у мужчин. Процесс выработки тестостерона замедляется из-за неправильного образа жизни: лишнего веса, малоподвижной работы, курения и употребления алкоголесодержащих напитков, неправильного питания, нехватки витаминов и полезных минералов.

    Снижение уровня серотонина обычно происходит из-за падения тестостерона на фоне хронических стрессов, физической усталости и перенапряжений, отсутствия в рационе продуктов с аминокислотой триптофан, которая способствует образованию данного гормона.

    Даже незначительное снижение этих гормонов мужской потенции может привести к резкому снижению настроения, нежеланию вступать в интимную близость, слабой и непродолжительной эрекции, снижению частоты половых актов до минимума.

    Как гормон роста влияет на потенцию

    Учёными доказано, что ухудшение мужской силы напрямую зависит от выработки соматотропного гормона. Как гормон роста влияет на потенцию? Во время полового созревания, когда выработка соматотропина достигает пиковой отметки, подростки почти всегда находятся в возбуждении.

    Когда они становятся взрослыми, регулярность эрекций сокращается. В это время парни способны ежедневно заниматься сексом (а иногда и по нескольку раз). К 40 годам эта способность уменьшается до 1-2 раз в неделю, а в 60 лет сексуальная близость возможна реже 1 раза в неделю.

    ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

    влияние гормонов на потенцию

    Влияет ли гормон роста на потенцию напрямую или это простое совпадение? По результатам проведённых исследований, у 75% мужчин наблюдалось улучшение сексуальной функции или частота половых актов в случае приёма соматотропина. При этом у 62% увеличилось время удержания эрекции. Данные факты дают все основания утверждать, что гормон роста имеет важное значение в сексуальном здоровье как мужчин, так и женщин.

    При приёме гормона роста потенция у взрослых мужчин возвращается до состояния 20-30 лет, повышается либидо, улучшается эректильная функция, увеличивается её продолжительность и уменьшается время восстановления сил между эякуляциями.

    При этом соматотропный гормон останавливает старческое уменьшение сердечной мышцы, селезёнки и печени. Также доказано, что гормон роста способствует увеличению пениса у мужчин и клитора у женщин.

    Это особенно важно для людей после 40 лет, у которых в большинстве случаев уменьшаются половые органы. Но увеличение пениса наблюдается не у всех мужчин – это зависит от уровня соматотропина и тестостерона, мышечного тонуса, кровообращения в сосудах полового члена.

    Влияние гормона роста на потенцию происходит на всех уровнях, начиная от клеток, заканчивая целыми органами и системами:

    • Клеточный уровень: улучшаются процессы образования белка и деления клеток, от которых зависит отрастание органов.
    • Тканевой уровень: происходит задержание азота, благодаря чему увеличивается мышечная масса.
    • Гормональный уровень: гормоны гипофиза оказывают сильное воздействие на яичники и яички, восстановление уровня тестостерона в крови.
    • Системный уровень: улучшается работа сердечной мышцы и кровообращение. Когда пенис наливается большим количеством крови, значительно улучшается стойкость и длительность эрекции. При этом активизируется процесс выработки ВПЛ-холестерина, который устраняет бляшки в сосудах. Также гормон роста способствует ускорению заживления крошечных ран в половом члене и микроповреждений кровеносных сосудов, которые возникают в процессе активного полового акта.

    Другие гормоны для потенции

    Хотите узнать, какие гормоны отвечают за потенцию помимо тестостерона, серотонина и соматотропина? В мужском организме существует множество веществ, которые косвенно связаны с качеством мужской силы:

    • Эстрогены. Содержание этих гормонов в крови оказывают отрицательное воздействие на потенцию у мужчин
    • Окситоцин. Это вещество тоже влияет на сексуальную функцию, хотя в большей степени оно необходимо женщинам. Данный гормон отвечает за психоэмоциональную составляющую в процессе сексуального возбуждения. Во время половых актов его содержание в крови увеличивается в 5-10 раз.

    Заключение

    Влияют ли гормоны на потенцию у мужчин? Есть только один правильный ответ – несомненно. Тестостерон, серотонин, эстрогены, окситоцин, гормон роста – все эти вещества являются наиболее частой причиной эректильной дисфункции.

    Поэтому очень важно следить за гормональным фоном своего организма и своевременно принимать меры по устранению возникающих проблем. Ведь сильное физическое влечение – это залог не только полноценной сексуальной жизни, но и хорошего здоровья мужского организма в целом.

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий