Приготовить правильно приготовить салат оливье

Содержание

Меню сбалансированного питания на день и неделю для мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В жизни каждого человека питание занимает значительное место. Вкусная пища является культом во многих странах мира, национальные блюда есть у каждого народа. Но насколько же они полезны? Не всегда вкусная еда является здоровой, а здоровая — вкусной. Если женщины готовы ради своей фигуры идти на различные жертвы — сидеть на диетах, заниматься физической культурой в спортивных залах, даже ложиться под нож хирурга, чтобы расстаться с лишними килограммами, — то мужчины относятся к вопросу лишнего веса скептически. Многие из представителей сильного пола привыкли после тяжелого дня пропустить бутылочку пива, сидя перед телевизором. Поэтому сбалансированным питанием интересуются не все мужчины. Конечно, имеются и те, которые трепетно следят за своей фигурой, считают калории и занимаются спортом, но таких меньшинство. Однако питание для мужчин является важным аспектом в их жизни. Каждый человек любит вкусно поесть, не набрав лишний вес.

Здоровый образ жизни

Может ли быть сбалансированное питание здоровым и вкусным, таким, чтобы оно устроило представителей сильного пола, было легким в приготовлении и делалось из доступных продуктов? Одинокие мужчины, которые не привыкли готовить или у них не хватает на это времени, часто покупают в магазинах полуфабрикаты или еду быстрого приготовления. Они не берегут свой желудок, получают хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и набирают лишний вес. Что нужно сделать для того, чтобы начать правильно питаться?

  1. Составить распорядок дня. Питание по часам помогает приучить организм к правильному потреблению пищи, желудок не будет требовать перекусов в позднее время, а такая система приведет к похудению.
  2. На первое время составить меню. Когда человек знает, что именно его ждет на завтрак, обед и ужин, то он находится в предвкушении употребления еды.
  3. Не забывать пить нужное количество жидкости. Для любого организма нужна жидкость, не сладкая газированная вода, а обычная чистая вода, можно пить компоты, чаи, иногда кофе. Главное — употреблять не менее 1,5 л чистой воды в день. И не менее 1 л различных напитков в день.

Сбалансированное питание для похудения

Мужчины тоже хотят выглядеть привлекательно для противоположного пола, а отвисший живот не добавляет красоты к фигуре. Так какого же питания следует придерживаться, чтобы похудеть?

загрузка...

Мужчины, которые ведут сидячий образ жизни, не заняты тяжелым физическим трудом, любят вкусно поесть и выпить алкогольные напитки, подвержены риску ожирения.

Но стоит снизить рацион до 2000 ккал в день, как лишние килограммы уйдут, а тело будет полно бодрости.

Пример меню в 2000 для мужчины на день:

Пищевая пирамида питания

  1. Завтрак. Блины с нежирным мясом или сметаной, жирность которой не превышает 15%. Фарш для блинов лучше использовать из кускового куриного мяса, например, филе куриной грудки. Количество блинов — не более двух (200-250 г). Яичница из двух яиц с минимальным добавлением растительного масла для жарки. Но лучше всего приготовить омлет с обезжиренным молоком или съесть яйца, сварив их, с 1 куском (150 г) ржаного хлеба. На завтрак можно выпить чашку кофе. Больше в течение дня кофе пить будет нельзя.
  2. Обед. Любой овощной суп. Мясо в супе должно быть нежирным. Это может быть говядина или куриное филе. Можно приготовить суп из капусты — щи — или из свеклы с морковью — борщ, но предварительно обжаривать овощи не рекомендуется, лучше увеличить время приготовления супа. В суп можно добавить обезжиренную сметану. На второе можно съесть гречневую кашу и паровые тефтели из нежирного мяса с рисом. Салат должен быть приготовлен из свежих овощей, например, из капусты с луком или томатов, заправленных растительным маслом или нежирной сметаной. Следует выпить стакан чистой воды после еды и стакан компота или киселя вместе с приемом пищи. Хлеба можно съесть не более 3 кусочков.
  3. Ужин. Морская или речная рыба, приготовленная на пару, в качестве гарнира можно есть любую кашу, приготовленную на воде с добавлением минимального количества соли. Можно съесть обезжиренный творог и любой фрукт. Запивать пищу лучше всего зеленым чаем без сахара или стаканом кефира, жирность которого не превышает 1,5%.

За целый день между приемами пищи можно пить несладкий зеленый чай с медом или несильно сладкий черный чай с тостами из черного хлеба с тонким слоем масла. На хлеб с маслом можно положить тонкий ломтик слабосоленой семги или форели. Воды, морсов и компотов нужно выпивать не менее 1,5 л в день.

загрузка...

Питание для мужчин, которые работают в офисах

Морепродукты богаты фосфоромОрганизуя мужское сбалансированное питание, меню на неделю можно составить примерно, основываясь на одном дне. Мужской организм требует несколько больших затрат энергии, чем женский. Это обусловливается тем, что мужчина за день выполняет какую-либо физическую работу. Среднестатистическому офисному работнику, который не страдает избыточным весом, не посещает спортивный зал, но в выходные активно отдыхает, требуется примерно 3000 ккал в день для нормального функционирования организма.

Какое же может быть сбалансированное питание, чтобы было вкусно и полезно?

Завтрак. Яичница из трех яиц и тонкие ломтики бекона. Яичницу можно заменить салатом из нежирной куриной колбасы с тремя яйцами и двумя свежими огурцами. Салат заправляется сметаной. Все же сметану лучше использовать нежирную — 15%. Зеленый или черный чай, утром можно выпить чашку кофе с молоком, сливок лучше избегать. С чаем можно съесть тост с вареньем или медом или бутерброд из черного хлеба с маслом и красной икрой или слабосоленой семгой.

Обед. На первое можно любой овощной бульон, сваренный с мясом, можно куриный суп-лапшу. На второе — пюре с двумя сосисками или куском отварного мяса, лучше всего куриного филе — 200 г. Чай с тостом или бутербродом.

Ужин. На ужин можно съесть тушеную капусту с мясом или овощное рагу. Это все можно заменить тремя блинами с мясом.

Перед сном нужно обязательно выпивать стакан кефира, а за два часа до сна есть творог. Это улучшает пищеварение. За день следует выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Если есть возможность, то можно в рацион добавить второй завтрак и полдник. На второй завтрак и полдник можно съедать любой овощной или фруктовый салат и тосты с чаем.

Сбалансированное питание для занятых на тяжелой физической работе

Чтобы быть в форме, не худеть, не терять килограммы от изнурительной физической работы, мужчинам нужно употреблять в день примерно 3500-4000 ккал. Какое же меню можно будет приравнять к сбалансированному питанию?

Завтрак. На завтрак можно съесть отварную куриную грудку с гречневой кашей, можно гречку заменить любой молочной кашей. Два вареных яйца. Выпить чашку чая или кофе с тостом или бутербродом из ржаного хлеба с маслом и тунцом. Тунец можно заменить твердыми сортами сыра.

Обед. На обед обязательно мясной суп. Сорта мяса лучше брать не слишком жирные, останавливаясь на говядине или курином филе. На второе тушеный картофель с мясом и кусочки курицы, приготовленные на пару. Курицу можно заменить паровыми котлетами или тефтелями. Овощной салат, можно приготовить салат с добавлением яиц или сыра. Например, взять твердый сорт сыра, натереть на мелкой терке, добавить в него два томата, зубчик чеснока и заправить все нежирным низкокалорийным майонезом. Такой салат является еще и отличным профилактическим средством от простудных заболеваний.

Ужин. Пюре с отварной куриной грудкой или рыбой, приготовленной на пару с обязательным добавлением зеленого горошка. Зеленый чай с тостом или бутерброд из черного хлеба с маслом и сыром.

За день следует выпивать 1,5 л воды и не менее 1 л напитков, в которые входят кисели и кефиры для улучшения пищеварения.

Меню на неделю для мужчин должно быть не только вкусным, но и полезным.

Интересные факты

Чтобы избежать проблем в области мужского здоровья, в рацион следует включить бобовые культуры. Можно есть гороховую кашу или суп, зеленый горошек свежий или консервированный.

Для того чтобы похудеть или держать вес мужчин в норме, нужно устраивать один разгрузочный день в неделю — исключить из рациона мясо.

Когда мужчина старается употреблять здоровую пищу и придерживаться сбалансированного питания, следует есть хлеб грубого помола. Белый хлеб и выпечку лучше исключить.

Как составить меню на неделю

При составлении правильного меню на неделю для мужчин, необходимо учитывать следующие факторы. Это энергетическая ценность и питательность пищи, качество и количество питья, режим принятия еды.

Энергетическая ценность — это калории, которые находятся в определенном продукте, от их количества зависит сколько энергии получает мужчина после усвоения пищи. Рассчитать их количество достаточно легко, поскольку в наше время почти на каждой упаковке написано количество калорий, жиров и углеводов в составе продукта. Кроме того, при составлении меню для мужчин на неделю также нужно учитывать питательность пищи: наличие витаминов, белков, жиров и углеводов. Недостаток определенного элемента может привести к нарушениям в работе организма. Симптомами этого являются сухость кожи, выпадение волос, неправильное функционирование внутренних органов и прочие симптомы.

Чрезвычайно важна для сбалансированного питания чистая вода. Благодаря ее рациональному употреблению улучшается состояние кожи, уменьшается риск сердечных заболеваний, а также обеспечивается выведение из организма токсинов. В сутки нужно употреблять 1,5-2 л воды.

Стоит отметить, что желудок мужчины не должен быть перегруженным, но и не должен испытывать недостатка в пище. Желательным считается 5-6 разовый прием пищи в день, при этом желательно, чтобы период между ужином и завтраком не составлял более 12 часов.

Диетологи считают, что правильное питание для мужчин должно быть таким. Первый завтрак должен состоять из яичницы с зеленью, зерновым хлебом, кофе или чаем. Лучше всего обходится без сахара, в крайнем случае, можно использовать мед. Второй завтрак включает творог, йогурт или стакан молока.

На обед следует съедать горячие первые блюда — суп или борщ. А еще рыбу с гарниром, овощной салат с растительным маслом. Возможен десерт, а именно сухофрукты или галетное печенье, а в завершение чай. Полдник — яблоки, груши или цитрусовые. На ужин рекомендуется куриное мясо, говяжья печень или котлета, овощной гарнир. Перед сном очень хорошо выпивать стакан кефира или ряженки.

Разумеется, это только приблизительный рацион. Чтобы детально расписать меню питания на неделю, необходимо учитывать возможности своего организма. Но помните, что в любом возрасте вредны для здоровья мужчин острая, жирная и жареная пища, полуфабрикаты, чипсы, различные соленья и маринады, а также пиво.

Меню на неделю для офисных работников

Нужно помнить, что мужской организм затрачивает больше энергии, чем женский, так как сильный пол выполняет за день какую-либо физическую работу. Среднестатистическому офисному работнику, который не посещает тренажерный зал, не страдает от избыточного веса, а в выходные активно отдыхает, необходимо в день примерно 3000 ккал для нормального функционирования организма.

На завтрак можно съедать яичницу из трех яиц и тонкие ломтики бекона. Вместо этого можно приготовить салат из нежирной куриной колбасы с тремя яйцами и двумя свежими огурцами. Салат заправляется сметаной, лучше всего нежирной (15%). Утром можно выпить зеленый или черный чай, чашку кофе с молоком, но сливки лучше не добавлять. С чаем можно съесть бутерброд из черного хлеба с маслом и красной икрой или слабосоленой семгой или тост с вареньем или медом.

На обед подойдет любой овощной бульон, сваренный с мясом, а на второе — пюре с двумя сосисками или куском отварного мяса, желательно куриного филе (200 г). Сюда же входит чай с тостом или бутербродом. Ужин может состоять из тушеной капусты с мясом или овощного рагу. Все это можно заменить тремя блинами с мясом. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира, а за два часа до сна съесть творог. Это хорошо улучшает пищеварение. При возможности включайте в рацион второй завтрак и полдник, которые должны состоять из любого овощного или фруктового салата и тостов с чаем.

Сбалансированное питание при занятиях тяжелой физической работой

Чтобы от тяжелой физической работы не худеть, мужчинам необходимо употреблять в день примерно 3500-4000 ккал. Какое же сбалансированное питание должно быть в этом случае?

На завтрак лучше всего съедать отварную куриную грудку с гречневой кашей. Гречку вполне можно заменить любой молочной кашей. Сюда же следует включить чашку чая или кофе с тостом или бутербродом из ржаного хлеба с маслом и тунцом. Вместо тунца можно употреблять твердые сорта сыра.

На обед обязательно необходим мясной суп. Рекомендуется брать не слишком жирные сорта мяса, останавливая свой выбор на говядине или курином филе. На второе вполне подойдет тушеный картофель с мясом и кусочки курицы, приготовленные на пару. Вместо курицы можно съедать паровые котлеты или тефтели. Обязательно наличие овощного салата, можно с добавлением яиц или сыра. Например, можно натереть на мелкой терке твердый сыр, добавить в него два томата, зубчик чеснока и заправить все это нежирным низкокалорийным майонезом. Такой салат считается прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний. На ужин можно приготовить пюре с отварной куриной грудкой или рыбой с обязательным добавлением зеленого горошка. И на завершение зеленый чай с тостом или бутерброд из черного хлеба с маслом и сыром.

Не нужно забывать и о непосредственно мужском здоровье. Чтобы не было каких-либо проблем в работе половой функции, мужчине необходимы белки, а также витамины В6, В12, С, Е, фолиевая кислота, цинк и жирные кислоты. Именно они положительно воздействуют на потенцию и качество сперматозоидов. Все эти вещества содержатся в таких продуктах, как хлеб из злаков и муки грубого помола, морских и речных продуктах (семга, форель, сардина, скумбрия, палтус, селедка, килька). Еще очень полезны в этом смысле грецкие орехи и мидии.

Чтобы держать вес в норме или похудеть, мужчине рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю — нужно исключить из рациона мясо. Кроме того, придерживаясь сбалансированного питания, лучше есть хлеб грубого помола. Белый хлеб и выпечку желательно исключить.

Чистка печени: показания и противопоказания к проведению процедуры, общие правила

Печень человека

Печень — своего рода фильтр, который пропускает через себя все токсины, попавшие в организм человека извне или образующиеся в результате обменных процессов.

Вполне естественно, что этот орган не может работать в полную силу на протяжении всей жизни человека.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ее функциональную активность можно сохранить, придерживаясь здорового образа жизни, правильно питаясь и отказавшись от вредных привычек, но никому не под силу бороться с другими, достаточно агрессивными факторами окружающей среды.

Чистка печени — процедура, которая позволяет полностью вывести скопившиеся шлаки и токсины, ускорить регенерацию тканей органа и в целом улучшить самочувствие.

Печень выполняет больше семи десятков разнообразных функций. Она одновременно является частью системы пищеварения, кроветворения, участвует в выработке гормонов.

Ее основными «задачами» служат:

  • Пищеварение. В печени вырабатывается желчь, необходимая для расщепления липидов, поддержания уровня рН в кишечнике и стимуляции его перистальтики.
  • Фильтрация. Ряд клеток органа, равно как и оболочка кровеносных сосудов расщепляют токсины, поступающие в печень с кровью и лимфой. Это конечные продукты обменных процессов, вещества, вырабатываемые патогенной флорой, уничтоженные иммунными клетками бактерии, вирусы. Многие лекарственные препараты также метаболизируются в печени.
  • Выведение билирубина. Это соединение образуется в результате расщепления гемоглобина.
  • Участие в выработке и метаболизме холестерина. Определенное его количество «идет» на выработку половых гормонов, биологически активных веществ, вырабатываемых корой надпочечников, а избыток выводится через печень. При нарушении этого баланса постепенно развивается атеросклероз.
  • Синтез фосфолипидов. Это своего рода «кирпичики» для построения клеточных мембран и органелл.
  • Образование гликогена. Синтезируется в результате ряда химических трансформаций глюкозы. Гликоген — стратегический запас углеводов, который расходуется в стрессовых ситуациях.
  • Синтез кетоновых тел. Принимают участие в энергетическом обмене.

Кроме того, нарушения работы печени сказываются на концентрации аминокислот, необходимых на всех стадиях метаболических процессов в организме. Не только заболевания печени, но и скопления в этом органе шлаков влияют на ее работу, что сказывается на состоянии организма в целом.

Признаками, что пора восстановить функции нашего «фильтра», служат:

  • нарушения аппетита;
  • плохой сон;
  • общая слабость и плохое самочувствие, особенно после еды;
  • часто появляющийся привкус горечи во рту;
  • раздражительность и нервозность;
  • ухудшение состояния кожи, нарушения пигментации;
  • чувство тяжести или распирания, боли в правом подреберье, усиливающиеся после приема пищи;
  • приступы тошноты, отрыжка;
  • частые запоры;
  • вздутие живота и метеоризм;
  • частые головные боли;
  • внезапно появившаяся аллергия;
  • пожелтение ногтей на ногах;
  • резкий неприятный запах от фекалий, изменение их цвета и консистенции;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • повышение секреторной активности сальных и потовых желез.

Расположение печени человека

Некоторые специалисты считают, что чистка и восстановление печени необходимо при появлении частых болей в области плечевого пояса и над бровью в правой части головы.

Показаниями к очищению печени также служат:

  • ожирение;
  • аутоиммунные заболевания;
  • длительный курс терапии токсическими препаратами (антибиотиками, цитостатиками, противовирусными средствами);
  • гельминтозы и другие инвазии паразитов;
  • нарушение тонуса мускулатуры желчевыводящих путей;
  • хронические грибковые поражения кожных и слизистых покровов;
  • частые эпизоды герпеса, появление на теле папиллом, бородавок;
  • замедление перистальтики.

Однако есть ряд заболеваний, при которых очищение печени строго противопоказано и может привести к серьезным осложнениям. Это:

  • язвенная болезнь вне зависимости от тяжести течения и стадии;
  • камни в желчном пузыре и другие препятствия для нормального оттока желчи (дискинезия);
  • тяжелые поражения гепатобилиарной системы (гепатит, цирроз, недостаточность, холецистит и т.д.);
  • выраженные патологии мочевыделительной системы;
  • период обострения хронических заболеваний, острое течение ОРВИ и инфекций, сопровождающееся лихорадкой (но чистку можно проводить после нормализации состояния);
  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • сильное переутомление (как физическое, так и эмоциональное);
  • тяжелые нарушения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

При заболеваниях пищеварительного тракта любой этиологии и локализации, определенных болезнях печени и желчного пузыря предпочтение следует отдавать щадящим методикам очищения. Но перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.

Однако чрезмерное увлечение подобными способами оздоровления может принести не меньше вреда, чем зашлакованность. Серьезная чистка, особенно быстрая, которая проводится в течение суток, — стресс для организма. Поэтому оптимальная кратность подобного оздоровления — раз в 12 месяцев. Более мягкие методики детоксикации печени можно выполнять раз в 3 — 4 месяца.

Как очистить печень: агрессивные и щадящие методики

Наиболее мягкой процедурой очищения печени от шлаков и токсинов служит прием препарата Аллохол. Его принимают по 2 таблетки до четырех раз в сутки через 10 — 15 минут после еды.

Как очистить печень

Нельзя пить лекарство натощак. Суточная дозировка не должна превышать 8 таблеток.

Следующим способом, как очистить печень, можно пользоваться и при гипертонии, диабете, хронических патологиях желудочно-кишечного тракта и других подобных заболеваниях. Он состоит из нескольких этапов.

  • Первые сутки. Щадящий режим питания, однако последний перекус — не позже четырех часов пополудни. Спустя три часа необходимо развести 15 г магнезии в стакане обычной воды. Перед сном необходимо сделать клизму.
  • Вторые сутки. Вместо завтрака выпить половину стакана яблочного сока. Целый день ничего не есть. Чтобы улучшить отток желчи, следует принять Аллохол или спазмолитик. Препараты начнут действовать спустя 30 — 40 минут и тогда следует выпить смесь оливкового масла и лимонного сока. Затем на 2 часа лечь на грелку, подняв колени к животу.
  • Третьи сутки. Утром повторить клизму. Есть можно только овощи и зелень.
  • Четвертые и последующие сутки. Постепенное возвращение к привычному образу питания.

Еще одним методом, как мягко очистить печень, служит обычный свежесобранный мед. Первую неделю съедают по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Постепенно это количество доводят до 3 — 4 ст.л. Продолжительность чистки — 21 день.

Очищение печени за один день

Наиболее распространенным способом чистки печени является прием смеси оливкового масла и лимонного сока. Выполнять эту процедуру необходимо таким образом:

  • заранее подготовить слабительное и нарезать салат из белокочанной капусты, яблоки и моркови;
  • положить грелку на проекцию печени;
  • спустя час принять стакан оливкового масла и запить его 100 мл лимонного сока (и то, и другое должно быть слегка теплым);
  • через час съесть фруктово-овощной салат;
  • через час принять слабительной и сделать клизму, опорожнить кишечник;
  • полежать на грелке еще 2 — 3 часа;
  • повторить клизму.

Также достаточно эффективна и такая методика. Для проведения чистки потребуется грейпфрутовый сок (лучше свежевыжатый, но можно и покупной) и оливковое масло. Количество необходимого сока зависит от уровня рН в желудочно-кишечном тракта. В зависимости от кислотности берут от 70 до 300 мл. Чтобы рассчитать «дозировку» масла, нужно к 300 мл добавить количество, в четыре раза превышающее массу тела. Сначала принимают сок, затем оливковое масло и ложатся на грелку.

Еще один вариант экспресс-очищения печени предложил Г. Малахов. Сначала в течение 2,5 — 3 часов хорошо прогревают печень. Затем принимают масляный раствор магнезии (чайная ложка препарата на стакан). После этого выполняют дыхательную гимнастику — глубокий вдох (животом и грудной клеткой) и резкий выдох с напряжением мышц брюшной стенки.

Таблетки для чистки печени: правильная подготовка, медикаментозное очищение, чистки по Морицу и Неумывакину

Чтобы подготовить организм к проведению процедуры, необходимо предварительно вывести шлаки, скопления кала из пищеварительного тракта. Для этого следует 3 — 5 дней принимать активированный уголь (или любой другой сорбент), а по вечерам делать очистительную клизму.

Вегетарианская диета

За три дня до начала чистки необходимо перейти на такой рацион питания:

  • На ночь ладить столовую ложку изюма или урюка стаканом кипятка, а утром выпить эту воду. Оставшиеся фрукты прекрасно подойдут для приготовления каши.
  • Спустя 10 — 15 минут выпить желчегонный сбор.
  • Сделать легкую гимнастику, принять контрастный душ.
  • Спустя полчаса после тренировки выпить 15 мл оливкового масла, а еще через час съесть легкий овощной салат.
  • Второй завтрак — каша на воде.
  • Обед — суп на овощном бульоне без мяса или рыбы.
  • Ужин — творог или йогурт.
  • Перед сном необходимо снова выпить воду с сухофруктами, желчегонный чай и 2 — 3 часа полежать на грелке.

За день до процедуры рекомендуют голодание. А за несколько недель необходимо полностью исключить алкоголь, блюда с высоким содержанием жира.

Применение лекарственных препаратов

Врачи советуют периодически делать тюбаж. Это достаточно эффективная процедура, стимулирующая выброс застоявшейся желчи. Ее также можно выполнять и при сформировавшихся камнях в желчном пузыре.

Необходимо налить стакан минеральной воды и тщательно перемешать, чтобы вышел весь газ, выпить его натощак (перед завтраком). Для улучшения результата можно дополнительно принять столовую ложку Энтеросгеля или Сорбита. Через 20 — 25 минут снова выпить стакан минеральной воды (без газа). После этого следует лечь правым боком на грелку на 2 — 3 часа.

Энтеросгель можно заменить сбором желчегонных трав, который продают в любой аптеке.

Заменить таблетки для чистки печени помогут и другие процедуры. Для медикаментозного очищения организма доктора рекомендуют пройти курс поддерживающих капельниц. Как правило, такую методику применяют для скорейшего выведения из крови продуктов расщепления алкоголя.

В последнее время для решения проблемы, чем почистить печень, широкое распространение получила гирудотерапия. Специалист использует выращенные в стерильных условиях медицинские пиявки и ставит их на определенные рефлекторные точки. Таким образом можно не только очистить организм, но и избавиться от варикоза, нормализовать артериальное давление.

Функции печени

По методике Морица

По мнению специалистов, подобный способ поможет справиться с застоем желчи и избавиться от камней в желчном пузыре. Однако перед проведением процедуры рекомендуют пройти обследование у гастроэнтеролога и сделать УЗИ органов брюшной полости.

Сама методика занимает неделю. С понедельника необходимо принимать разведенный водой яблочный сок (30 мл и 70 мл соответственно), сесть на строгую диету с отказом от мясных блюд, жирной пищи, масла. Также необходимо каждый вечер ставить клизму.

На шестой день (суббота) следует позавтракать и пообедать кашей на воде (но не позже 13.30 — 14.00). После этого можно пить только теплую негазированную воду. Затем разодят 4 ст.л. магния сульфата в 720 мл воды. Полученный раствор разделить на 4 равных порции.

Первую принять в 18.00, вторую — спустя два часа. Затем в 21.30 выпить смесь из 150 мл грейпфрутового фреша и половины стакана оливкового масла. После этого полежать на грелке до 23.00, потом ее убрать. На следующий день нужно завести будильник на 6.00 и вновь с двухчасовым интервалом принять раствор магнезии.

По методу И. Неумывакина

Предложенные этим специалистом методики очищения организма при помощи соды в последние годы приобрели широкую популярность. В соответствии с его рекомендациями можно не только поправить здоровье, но и восстановить печень.

Делается это таким образом:

  • на протяжении недели нужно придерживаться строгой вегетарианской диеты;
  • последующие три дня можно пить только свежевыжатый яблочный сок и каждое утро после пробуждения ставить клизмы с содовым раствором (5 г порошка на литр воды);

В течение этих 10 дней необходимо перед едой принимать соду (3 — 5 г на стакан воды).

  • вечером третьего дня голодания провести классическое очищение печени при помощи лимонного сока и оливкового масла, после этого перед сном и на следующий день утром повторить содовую клизму.

По мнению докторов, подобные методики помогут забыть, что такое таблетки для быстрой чистки печени. Однако перед проведением процедур необходимо исключить возможные противопоказания.

Очистка печени: использование лекарственных растений, особенности диеты, польза и вред от процедуры очищения

Использование трав — мягкая и безопасная методика очищения печени. Она имеет меньше противопоказаний, а сборы и отравы легко приготовить в домашних условиях.

Крепкий кофе нельзя пить при чистке печени

Так, рекомендуют:

  • Смешать по 1 — 1,5 ст.л. корней одуванчика, стальника, коры крушины и листьев мяты. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, отфильтровать и принимать перед едой.
  • Смешать в равных пропорциях плоды шиповника, расторопшу, цветки бессметрника, спорыш, листья брусники и цветки ромашки. Залить 40 г сбора стаканом кипятка и настоять 3 — 4 часа. Принимать трижды в день натощак.

Следующий день после процедуры лучше начать со свежевыжатых соков. Рекомендуют смешать яблочный (или морковный) и свекольный. Позавтракать нужно сваренной на воде кашей, к ней можно добавить немного масла. Также следует приготовить зеленый салат и заправить его лимонным или клюквенным соком.

Рекомендуют отказаться от:

  • жирных, жареных и копченых блюд;
  • концентрированных бульонов;
  • мучных изделий;
  • бобовых;
  • маринадов и острых соусов, уксуса;
  • алкоголя;
  • крепкого кофе.

Также необходимо ограничить потребление некоторых овощей и зелени: редиса, лука, чеснока, щавеля и шпината, картофеля. Очень важно максимально сократить использование соли.

Для восстановления печени также можно приготовить смесь из 100 г проросшей пшеницы или овса, добавить такое же количество кураги, свеклы, моркови, 50 г ягод клюквы. Все пропустить через мясорубку и разбавить медом. Такой рецепт прекрасно заменит утреннюю кашу.

Очистка печени — полезная для здоровья процедура. Однако при ее выполнении необходимо неукоснительно придерживаться рекомендаций. Также важно не «переборщить» с количеством подобных мероприятий. Для поддержания результата советуют регулярно пить сироп шиповника, монастырский сбор от болезней печени. Основу рациона питания должны составлять овощи, фрукты, продукты, богатые витаминами и минералами.

Добавить комментарий