Какие есть витамины витрум

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Очень часто в определенные периоды жизни перед многими мужчинами встает вопрос, как улучшить спермограмму. Что такое спермограмма, в каких случаях ее проводят и как повысить ее качество?

Показатели спермограммы

Данные медицинской статистики говорят о том, что в 40% случаев причиной бесплодия пары являются проблемы с детородными функциями у мужчины. Поэтому, если в течение года попытки пары зачать ребенка не увенчиваются успехом, необходимо провести медицинское обследование для выявления возможных причин, причем как женщине, так и мужчине.

Картинка 1

В том случае, когда мужчина обращается к врачу с целью выявления имеющихся проблем с зачатием или просто хочет подготовить себя к отцовству и желает пройти полное обследование для выявления возможных проблем, ему назначают проведение спермограммы.

загрузка...

Спермограмма — это лабораторное обследование спермы (эякулята) по целому ряду параметров с целью установления, соответствуют ли эти показатели норме и, как результат, способен ли мужчина к зачатию ребенка.

При выявлении каких-либо отклонений от нормы врач либо назначает дополнительные обследования для выявления причин несоответствия норме, либо, когда эти причины ясны, прописывает соответствующее лечение.

Спермограмма бывает развернутой и базовой.

Развернутая спермограмма проводится при первичном обследовании пациента, это самый подробный анализ по всем существующим параметрам.

Базовая спермограмма — это последующие за развернутой спермограммой обследования, проводимые в процессе лечения. При таком анализе проводятся обследования только по базовым параметрам, по которым были первоначально выявлены проблемы.

загрузка...

Читайте также:

Азитромицин или Сумамед — что лучше.

Инструкция по применению Тиенама.

Как делают массаж полового члена и яичек читайте здесь.

Исследование эякулята

При анализе эякулята проводят как макро-, так и микроисследования.

Макроисследование проводится по следующим параметрам спермы (эякулята):

  • объем;
  • цвет;
  • запах;
  • кислотность (показатель pH);
  • время разжижения;
  • вязкость.

Иллюстрация 2

Микроисследование касается таких параметров:

  • количество сперматозоидов в 1 мл (концентрация);
  • подвижность сперматозоидов;
  • морфологические признаки сперматозоидов (размер, форма);
  • процент живых сперматозоидов;
  • наличие склеенных между собой сперматозоидов (агглютинация сперматозоидов);
  • наличие сгустков сперматозоидов (агрегация сперматозоидов);
  • содержание лейкоцитов;
  • содержание эритроцитов;
  • содержание слизи и др.

Макроисследования проводятся визуальным способом, в то время как для выполнения микроисследований необходим микроскоп.

Нормы значений для перечисленных параметров зачастую различны при выполнении спермограммы по разным методикам и в разных медицинских учреждениях, то есть существуют отклонения значений нормативных параметров. Далее приводятся нормы, рекомендованные Всемирной организаций здравоохранения как наиболее распространенные.

Итак, при проведении спермограммы сначала оценивается полный объем эякулята, в норме он должен составлять 3-5 мл. Если объем ниже нормы, то вероятная причина этого — недостаточная концентрация мужских половых гормонов. Превышение нормативного объема чаще всего свидетельствует о воспалении половых желез.

Цвет спермы в норме белый, допустимо наличие желтых или серых оттенков. А вот бурые и красноватые оттенки могут указывать на имеющиеся травмы половых органов, на наличие простатита или везикулита.

Уровень кислотности здоровой спермы слабощелочной, близкий к нейтральному (рН = 7,2÷7,8), отклонения от нормы свидетельствуют о воспалительных процессах в половых железах.

Очень важный показатель — время разжижения, т.е. время после эякуляции, по истечении которого сперматозоиды приобретают наибольшую активность. В норме этот показатель составляет 60 минут. Если время разжижения существенно больше нормы, то длительный контакт сперматозоидов с кислой средой влагалища приводит к уменьшению шансов оплодотворения яйцеклетки.

Вероятность зачатия имеет большую зависимость от вязкости эякулята, нормальное значение вязкости — 0,5 см длины нити, образующейся при естественном стекании спермы с иглы. Повышенная вязкость может быть результатом воспалительных процессов в предстательной железе.

Нормальной концентрацией сперматозоидов в сперме считается 20 млн на 1 мл. Причиной уменьшения концентрации могут быть многие факторы, поэтому необходимо дополнительное обследование.

Еще одной важной характеристикой спермограммы является показатель подвижности сперматозоидов. Нормой считается более 25% активноподвижных спермиев, движущихся прямолинейно, или более 50% прямолинейно движущихся и активноподижных, и малоподвижных спермиев. Оставшийся процент составляют неподвижные сперматозоиды и малоподвижные с колебательными и вращательными движениями.

Для оплодотворения яйцеклетки нужны живые сперматозоиды правильной формы и стандартного размера. Процентное содержание нормальных по морфологическим признакам сперматозоидов в эякуляте в норме должно быть не ниже 20%, а содержание живых сперматозоидов — не ниже 50%.

Другие показатели спермограммы в той или иной мере оказывают влияние на вероятность оплодотворения яйцеклетки, и их отклонение от нормы может свидетельствовать как о патологических состояниях органов половой системы, так и о неблагоприятных внешних условиях.

После проведения такого анализа и оценки анализируемой спермы по перечисленным параметрам врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение.

Подготовка к процедуре

При проведении спермограммы все хотят получить максимально объективные результаты. Для их получения необходимо соблюсти определенные правила и условия при подготовке к сдаче анализа и при сборе материала на анализ.

Прежде всего, перед сдачей спермы на анализ необходимо от 3 до 5 дней воздерживаться от половых актов. Во время воздержания нужно сократить поступление в организм кофеина, желательно совсем исключить потребление лекарственных препаратов, никотина и алкоголя. Следует избегать перегревов органов малого таза, для чего на время подготовки исключить посещение бани, сауны, солярия.

Иллюстрация 3

Далее встает вопрос правильного сбора биологического материала для анализа. Большинство клиник практикует сбор спермы прямо в учреждении в специально предназначенные для этого стерильные емкости.

Тем не менее в некоторых медицинских учреждениях допускается делать этот сбор в домашних условиях, но в этом случае необходимо использовать специальную герметичную стерильную емкость и обеспечить доставку биологического материала в клинику на анализ не более чем через 1 час, так как переливание семенного материала из емкости в емкость ведет к потере объема, что не позволит достоверно оценить этот показатель при проведении спермограммы, а задержка со временем доставки не даст возможности объективно оценить время разжижения.

При сборе эякулята непосредственно на месте проведения спермограммы (для чего, как правило, предусматривается отдельное помещение) указанные проблемы исчезают, к тому же не возникает проблем с возможным перегревом или переохлаждением предназначенной для анализа спермы при транспортировке, что может повлиять на достоверность полученных результатов.

Если спермограмма дала плохие показатели, то обязательно необходимо провести повторный анализ по истечении 1-2 недель, так как на результаты могли повлиять случайные обстоятельства.

Лечебные мероприятия

Если спермограмма выявила отклонения, лечащий врач проводит дополнительные обследования с целью выявления возможных воспалительных или других патологических явлений в органах половой системы.

При обнаружении каких-либо заболеваний назначается лечение. Однако бывает так, что результаты далеки от нормы и при отсутствии заболеваний, в таких случаях врач расскажет, как улучшить спермограмму, даст советы, выполнение которых способно помочь.

Как улучшить качество спермограммы? Прежде всего, это устранение причин, которые оказывают негативное влияние на качество спермы, корректировка образа жизни. Главным образом это отказ от наркотических средств (если они принимались до этого), существенное сокращение потребления спиртных напитков и никотина, приветствуется даже полный отказ от курения и употребления спиртного на время подготовки к зачатию.

Картинка 4

Для улучшения спермограммы рекомендуется регулярная двигательная активность, умеренные физические нагрузки, особенно если у мужчины сидячий образ жизни. Долгое сидение на месте приводит к застою крови в органах малого таза, к передавливанию и перегреву половых органов, а это факторы, не улучшающие качество спермы.

Однако наличие чрезмерных физических нагрузок, будь то тяжелая физическая работа или профессиональное занятие спортом, неблагоприятно влияет на качество спермы.

Что касается перегрева, то необходимо не только исключить посещение сауны, горячей ванны, джакузи, долгих инсоляций на пляже или в солярии, но и обратить внимание на свое нижнее белье. Слишком плотное и тесное белье, особенно из искусственных тканей, может способствовать перегреву наружных половых органов и их сдавливанию, поэтому стоит отдать предпочтение белью из хлопка свободного кроя.

Еще одним фактором, способствующим местному перегреву, является работа с ноутбуком, лежащим на коленях. Многие мужчины часами работают в таком положении и совсем не обращают внимания на то, что нагревшийся прибор очень часто подолгу находится на области половых органов.

Крайне негативное влияние на сперму оказывает и длительный контакт с различными радиоактивными или химическими токсическими веществами, поэтому для улучшения спермограммы рекомендуется сократить время контакта, а еще лучше — полностью его исключить.

Большой избыток массы тела — негативный фактор. Избыточная масса тела у мужчин способствует снижению содержания мужских гормонов, что влечет за собой нарушения в процессе выработки спермы.

Бывают случаи, когда лечащий врач считает необходимым назначить препараты для улучшения качества спермограммы. В целях улучшения качества спермы, как правило, используются БАДы, гомеопатические средства и препараты на основе природных компонентов.

Хорошо зарекомендовали себя следующие лекарства:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Витапрост (свечи);
  • Вобэнзим;
  • Спеман;
  • Верона;
  • Виардо.

Правильное питание

Сбалансированная диета, употребление в пищу нужных продуктов — очень эффективный способ улучшения спермограммы.

Картинка 5

Не секрет, что для нормального функционирования мужской половой системы необходимы определенные витамины и микроэлементы.

Непременные участники процессов секреции мужских половых гормонов и выработки спермы — витамины А, С, Е, группы В, фолиевая кислота, цинк, селен и магний.

Поэтому важно употреблять продукты, содержащие эти витамины, принимать поливитаминные препараты.

Большое количество витамина С содержится в спарже, во многих фруктах и ягодах, природным источником витамина Е являются растительные масла и авокадо. Цинк содержится в семенах тыквы, орехах, гречневой и овсяной крупе, печени и в бобовых.

Для улучшения спермограммы рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как чеснок (богатый селеном и витамином В6), бананы (источник витаминов А, С, В1 и магния), авокадо (помимо витамина Е, содержит большие количества фолиевой кислоты и витаминов группы В), помидоры (богатые ликопеном), маточное молочко, красное мясо и устрицы (хороший источник цинка).

А вот от слишком жирных продуктов, фастфуда, бутербродов, грилированного мяса следует отказаться, так как они оказывают негативное влияние на качество спермы.

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Многие мужчины сталкиваются с необходимостью увеличивать свою потенцию. При небольших расстройствах достаточно изменить образ жизни, и эрекция нормализуется сама. Например, надо начать пить микроэлементы, участвующие в работе половых органов. Для этого надо либо скорректировать рацион, чтобы в пище было оптимальное количество полезных веществ, либо пройти курс витаминными препаратами, которые современные фармацевтические фирмы специально изготавливают для мужчин, обеспокоенных своим сексуальным здоровьем. В этой статье мы перечислим основные витамины для повышения потенции и расскажем, где они содержатся…

Шарики с названиями витаминовШарики с названиями витаминов

Основные микроэлементы для мужского здоровья

Какие основные микроэлементы и витамины для улучшения потенции самые важные? Перечислим их и коротко опишем свойства:

  • Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – важный минерал, нужный для восстановления клеток, укрепления стенок сосудов. Недостаток этого вещества не способен привести к импотенции, но вот ослабить мужчину может (а слабый мужчина не способен на большие подвиги в постели). Из-за дефицита фолиевой кислоты страдает нервная система, стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными.

В каких продуктах содержится много этого микроэлемента? В первую очередь это говядина и свежая зелень.

Норма фолиевой кислоты для половозрелого мужчины составляет 400 микрограммов.

  • Витамин А

Ретинол, он же витамин роста, или витамин А. Он нужен человеку, так как именно этот микроэлемент синтезирует белки и жиры. Для мужчин он важен, так как способствует выработке половых гормонов, а также поддержанию иммунитета. Получить витамин можно из говяжьей и куриной печени, печени трески, красных фруктов, батата, абрикосов, персиков, рыбьего жира, оливкового масла, морковного сока, куриных и перепелиных яиц, тыквы.

  • Витамины группы В

Витамины группы В – это В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В12 (цианкобаламин), В15 (пангамовая кислота). На саму потенцию они не оказывают прямого действия, но их заслуга в том, что витамины данной группы восстанавливают энергетическую силу и стимулируют нервную систему. Дефицит витамина В может привести к повышению утомляемости, упадку сил, склонности к депрессии, сонливости, раздражительности, бессоннице. Все это плохо сказывается на общем состоянии мужчины и, как следствие, провоцирует сексуальные расстройства. Получить витамины группы В можно с помощью сыра, картофеля, фасоли, арахиса, лосося, тунца, бананов, устриц, пива, кваса.

  • Витамин Е

Если у мужчины наблюдается острый дефицит витамина Е, для потенции это будет очень плохо. К тому же нехватка этого микроэлемента отражается на качестве спермы, а значит, риск бесплодия будет очень велик. Витамин Е принимает участие в образовании крови и влияет на тонус сосудов. Без него пенис будет получать мало крови, следовательно, для эрекции ее будет не хватать. Получить микроэлемент можно из растительного масла, куриных и перепелиных яиц, молочных продуктов. Много его в пророщенных зернах, зеленом луке, спарже.

  • Витамин С

Продолжаем изучать витамины для мужчин для улучшения потенции. Следующий микроэлемент в списке – витамин С. Он нужен мужчине для поддержания иммунитета. Кроме того, это необходимый элемент жизнеспособности сперматозоидов (это важно для мужчин, желающих зачать ребенка). Согласно отзывам врачей, из-за недостатка витамина С может ухудшаться общее самочувствие мужчины, будет уменьшаться его выносливость, он станет подвержен стрессу. В таких условиях страдают все системы в организме, в том числе те, которые отвечают за потенцию.

  • Витамин D

Витамин Д нужен для устранения эректильной дисфункции, так как он является катализатором для синтеза кальция, калия и фосфора – это элементы полезны, так как участвуют в работе органов половой системы. Больше всего витамина Д содержится в морской и речной рыбе, яйцах, молоке, твороге, томатах, баклажанах, бобовых, сырных продуктах. Кстати, витамины для потенции мужчин будут бесполезны, если человек будет курить и злоупотреблять спиртным. Алкоголь и никотин мешают усвоению полезных микроэлементов.

  • L-карнитин

Если упомянуть самые мужские витамины и микроэлементы, то надо обязательно рассказать про L-карнитин, так как его роль в формировании мужской потенции очень большая.  Именно его дефицит часто является причиной эректильных дисфункций и нарушения качества эякулята. Получить L-карнитин можно через следующие продукты: красное мясо, молочные продукты, печень, треска.

  • Цинк

Цинк способен повысить интенсивность выработки тестостерона – главного мужского гормона, участвующего в работе половых органов. Дефицит цинка выражается в том, что у мужчины выделяется мало спермы, а половое влечение крайне мало. Чтобы восстановить запасы цинка, мужчине следует есть побольше следующих продуктов питания: черного хлеба, кофе, гречки, красного мяса, моркови, цитрусовых, семечек, орехов.

Готовые средства

Поправить рацион – наиболее легкий вариант, как восполнить баланс витаминов. Но этого не будет не достаточно, если дефицит слишком большой. Для интенсивного поднятия уровня полезных веществ нужно пройти курс специальных витаминных препаратов (витаминный комплекс).

Вот названия самых хороших (согласно отзывам докторов и пациентов) витаминных комплексов, влияющих на потенцию мужчин:

  1. Спематон – отечественный витаминный комплекс для улучшения качества спермы. В состав препарата входят витамин Е, L-карнитин, В9, цинк, селен.  Стоит примерно 1250 руб. за упаковку из 30 капсул.
  2. Витрум – этот препарат специально для мужчин не производится, но в составе универсального комплекса содержится десяток питательных веществ, необходимых для представителей сильного пола. Цена вполне доступная – от 480 руб. за упаковку. 
  3. Фолацин – хорватский комплекс витаминов, который стоит принимать при дефиците фолиевой кислоты. Цена примерно 125 руб. за упаковку из 30 таблеток.
  4. Спермаплант – витамины, повышающие потенцию и помогающие в улучшении качества спермы мужчины. Стоит примерно 550 рублей (20 пакетиков порошка). В составе препарат присутствуют L-каротин, L-аргинин, таурин, витамин С. Пить средство надо курсом – минимальный курс составляет три месяца. 
  5. Mans Formula – не дешевый, но эффективный препарат для мужчин (цена от 2500). В нем содержится очень много микроэлементов. Основные компоненты в составе – L-каротин, L-аргинин и витамин С. Подходит для повышения потенции у мужчин при сильном дефиците витаминов. Самим лучше себе не назначать из-за достаточно высокой концентрации полезных веществ (чтобы не заполучить гипервитаминоз). 
  6. Ортомол Фертил Плюс – европейский препарат, повышающий потенцию и улучшающий фертильность мужчины. Стоит примерно от 4000 руб. за коробку, но зато таблетки содержат почти все нужные для мужчины минералы и витмины: Омега-3, каратиноиды, витамин Е, C, D, L-каротин, L-аргинин, медь, селен, бета-каротин, цинк, лютеин, ликопин и пр.
  7. «Opti-Men» – фитокомплекс, в состав которого входит более 75 активных компонентов. Производители уверяют, что после месячного курса существенно увеличивается либидо мужчины, укрепляется эрекция. Кроме этого, препарат обладает общеукрепляющим действием, активизирует обменные процессы, вызывает улучшение иммунитета, стимулирует физические и сексуальные возможности мужчины. Цена препарата в аптеке – от 2100 руб.

В заключение хотим обратить ваше внимание, что пить витаминные комплексы для потенции надо достаточно долго. От одной таблетки мгновенного улучшения эрекции, либидо не наступит. К тому же лечение, направленное на улучшение потенции, не должно ограничиваться лишь одними препаратами. Оно должна включать большой комплекс лечебных мероприятий – избавление от заболеваний, провоцирующих эректильные дисфункции, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек и др. Все вместе это восстановит здоровье мужчины и сделает его потенцию лучше.

Menspot.ru » Потенция

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Организм человека представляет собой настолько сложную систему взаимодействующих между собой органов, что нарушение работы любого из них чревато тяжелыми и часто необратимыми последствиями. Благодаря изменениям, произошедшим в процессе эволюции, человек получил определенную защиту в виде парного строения жизненно важных органов. Почка, являясь одним из таких органов, способна выполнять двойную работу в случае потери второй.

Несмотря на огромную нагрузку (почки фильтруют более 180 литров крови в сутки) они представляют собой очень нежный механизм, требующий бережного к себе отношения. Для того чтобы не подвергать мочевыделительную систему чрезмерным нагрузкам, необходимо знать, что полезно для почек человека, а чего следует избегать.

Принципы здорового питания

Принцип здорового питания включает в себя разносторонний подход, заключающийся, с одной стороны, в употреблении продуктов, способных обеспечивать всем необходимым потребности всего организма и пищу полезную непосредственно для почек, а с другой стороны, исключение негативного влияния вредных продуктов.

Нарушение работы любых систем организма обязательно сказывается на работе почек. Например, заболевания пищеварительного тракта тесно взаимосвязано с регуляцией белкового и солевого обмена, что становится косвенной причиной развития мочекаменной болезни.

Поэтому, список полезных продуктов, должен состоять из перечня богатых микроэлементами фруктов и овощей, а также содержащих незаменимые аминокислоты рыбных и мясных продуктов. Однако, следует помнить, что как бы ни был разнообразен рацион, все продукты лишь в том случае сохраняют все полезные вещества, если приготовлены они на пару, отварены или запекаются в духовке.

Какие продукты любят почки?

Рассматривая полезные продукты для почек, следует учитывать один немаловажный факт – не все, что полезно для здорового органа, одинаково полезно для органа, пораженного какой-либо патологией.

Таблица: Польза и вред продуктов для почек

Наименование

Содержание полезных веществ

Польза

Вред

Тыква, морковь

Витамины А,Е, железо, калий

Оказывает легкое мочегонное, общеукрепляющее и литолитическое действие

Укроп

Каротин (витамин А), эфирные масла

Оказывает выраженное литолитическое, мочегонное и спазмолитическое действие

Употребление большого количества укропного сока может вызвать обструкцию мочевыводящих путей при мочекаменной болезни

Щавель, сельдерей, петрушка

Каротин (витамин А), минеральные вещества

Оказывают мочегонное, общеукрепляющее и тонизирующее действие на гладкомышечную ткань мочевыводящих путей, укрепляют тонус сосудистой стенки

Способствуют образованию уратных камней, вследствие закисления мочи

Яблоки, сливы

Витамины А, С, Е, пектин

Способствуют выведению токсинов из почек, препятствуют образованию мочевой кислоты, улучшают обменные процессы

Арбуз

Калий, магний и другие минеральные вещества

Отлично стимулируют работу почечного аппарата, способствует выведению мелких конкрементов, предотвращает развитие гипокалемии

Противопоказан при почечной недостаточности

Рыба, рыбные блюда

Калий магний, фосфор, медь, кальций, витамин D

Оказывает общеукрепляющее действие на тонус почечных артерий, работу гладкой мускулатуры мочевыводящих путей

Противопоказаны при почечной недостаточности и мочекаменной болезни

Как правило, питание для почек не требует существенных ограничений в рационе и должно проходить под девизом «все хорошо в меру». Особенно остро, в данном контексте, стоит вопрос употребления соли.

Соль нельзя отнести к списку полезных продуктов, так как чрезмерное ее употребление значительно затрудняет работу почек. Однако, нельзя полностью исключить соль из привычного набора продуктов, поскольку она также играет определенную роль в обменных процессах, помогая поддерживать электролитный баланс и предотвращая обезвоживание.

Возникает естественный вопрос, какое количество соли допустимо употреблять в сутки? Если в работе почек нет существенных отклонений и диагностированных заболеваний, допустимое количество составляет 4-5 грамм. Заболевания почек различного характера накладывают строгое ограничение на количество съедаемой соли. Оно не должно превышать 3 грамм в сутки.

Говоря о том, какие продукты полезны для почек, нельзя забывать о мясе. Несмотря на то, что белки являются основным строительным материалом для всех тканей организма, образующиеся в процессе полураспада азотистые шлаки, с большим трудом удаляются почками из кровотока.

Для восполнения потребности в белковой пище целесообразно употреблять:

  • постную рыбу;
  • белое куриное мясо;
  • телятину.

Витамины

Ни одна клетка в организме не может полноценно функционировать без участия витаминов. Почки, являясь паренхиматозным органом, обильно снабженным кровеносными артериями и артериолами, а также осуществляющими свою деятельность посредством клубочковой фильтрации, в достаточно сильной степени зависят от количества поступающих в организм витаминов.

В организме витамины выполняют следующие функции:

  • поддерживают тонус сосудистой стенки;
  • стимулируют иммунные свойства организма;
  • усиливают регенеративные свойства тканей;
  • оказывают антиоксидантное действие.

Таблица: Витамины для почек

Наименование витамина Функции Источник
Витамин А Является одним из компонентов клеточных мембран, стимулирует иммунные и антиоксидантные свойства Печень млекопитающих, печень рыбы, морковь, перец, тыква, лук зеленый, салат
Витамин Е Иммуностимулирующие, мембраностабилизирующие и антиоксидантные свойства, предотвращает жировое перерождение тканей печени и почек Фасоль, капуста, грецкие орехи, оливковое или гречишное масло, миндаль, семена подсолнечника, петрушка, салат
Витамин С Поддерживает структуру соединительной ткани, оказывает антиоксидантное действие Плоды шиповника, черная смородина, укроп, яблоки, киви, перец болгарский, облепиха
Витамин В1 Регулирует углеводный, жировой и белковый обмен, Хлеб, фасоль, шпинат, соя, печень, дрожжи
Витамин В2 Улучшает регенерацию тканей, стимулирует образование антител, поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников Почки и печень млекопитающих, дрожжи, капуста, грибы, молочные продукты
Витамин В12 Белковый и жировой обмен Печень млекопитающих и птиц, рыба, яйца, молочные продукты
Витамин D Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, стимулирует выработку гормонов надпочечниками, воздействует на регенеративные процессы Синтезируется в организме, а также содержится в рыбьем жире, яичном желтке, сливочном масле

Обильное питье – залог здоровых почек

Вода играет значительную роль не только в поддержании нормальной функции почечного аппарата, но и в лечении подавляющего большинства заболеваний мочевыделительной системы. Оптимальное количество выпиваемой за сутки воды должно составлять около 2 литров. Она не только способствует выведению токсинов из организма, но и препятствует задержке инфекции в мочевыводящих путях, предотвращая развитие инфекции.

Положительное действие вода оказывает на снижение концентрации солей в моче, что снижает риск образования камней к минимуму. Полезные свойства воды значительно усиливаются, если употреблять ее в следующих видах:

  • минеральная вода;
  • отвар плодов или корней шиповника;
  • клюквенный морс;
  • почечный чай;
  • медовая вода.

К потреблению минеральной воды следует относиться с осторожностью, так как, несмотря на кажущуюся полезность, в ней могут содержаться химические элементы, затрудняющие работу почек (например, натрий).

Целесообразно также выбирать минеральную воду в соответствии с кислотно-щелочным балансом мочи, то есть при повышенной кислотности мочи следует пить щелочную воду, а при пониженной, соответственно – кислую.

Хорошим средством, применяемым для профилактики и лечения воспалительных заболеваний мочевыводящих путей, являются напитки, приготовленные из клюквы, корней или плодов шиповника. Почечный чай содержит в своем составе полезные травы, оказывающие мочегонное, противовоспалительное и камнеразрушающее действие:

  • кукурузные рыльца;
  • трава толокнянка;
  • листья или корень петрушки;
  • почки березы;
  • крапива.

Выраженным литолитическим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием обладает медовая вода. Для ее приготовления следует лишь размешать 2 чайные ложки меда в стакане воды и выпивать утром, сразу после пробуждения.

Активный образ жизни

Далеко не последнее место в оздоровлении почек занимает умеренная физическая активность. Людям, малоактивным или занятым на сидячей работе, рекомендуется увеличить время пребывания на свежем воздухе, совместив с пешими прогулками или пробежками.

Полезны для почек следующие физические упражнения:

  • наклоны корпуса вперед и в стороны;
  • повороты вокруг оси;
  • наклоны вперед в положении сидя, с попыткой максимально коснутся пальцами рук пальцев ног;
  • махи ногами лежа на спине;
  • махи ногами стоя на четвереньках;
  • отдых в колено-локтевой позе в течение 3-5 минут.

Почки любят сухое тепло, так как оно улучшает кровоснабжение и стимулирует их функцию.

Для того чтобы понять, что же все-таки полезно для почек нужно постоянно помнить, что вся употребляемая пища, вода и даже вдыхаемый воздух попадает в кровь, а затем проходит через естественный фильтр, где происходит сложный процесс очищения. Употребление полезных продуктов, питья и ведение активного образа жизни поможет снизить нагрузку на почки, улучшить их функции и предотвратить любые возможные проблемы.

Добавить комментарий