Продукты очень полезные для потенции

Какие продукты повышают эрекцию?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Вопросом о том, каким должно быть правильное питание для мужчины, задаются сотни представителей сильного пола ежедневно. Оказывается, существуют продукты для эрекции, которые помогают улучшить мужское здоровье, повысить либидо и нормализовать половую функцию. Но перед тем как ознакомиться с тем, какие продукты повышают эрекцию, следует в очередной раз напомнить о том, насколько важно вести здоровый образ жизни.

Существует несколько составляющих мужской силы:

  • полноценный сон;
  • отсутствие вредных привычек;
  • минимум стрессов;
  • сбалансированное питание.

Именно вместе с продуктами питания человек получает все необходимые микроэлементы, минералы, витамины Особое внимание стоит уделить рациону питания представителя сильного пола

Еда Казановы: 10 продуктов-афродизиаков

Как показывают многочисленные исследования, регулярное употребление в пищу некоторых продуктов помогает предотвратить множество проблем, связанных с сексуальной жизнью. Согласно заключениям экспертов, достаточно добавить в свой рацион продукты, повышающие эрекцию, чтобы увереннее чувствовать себя в постели.

загрузка...

К ним относятся:

  • виноград. Именно красный виноград делает сперматозоиды более подвижными благодаря наличию вещества ресвеартола. Рекомендуется есть виноград вместе с кожурой;
  • тунец. Мясо этой рыбы богато витамином D, благодаря его наличию, уровень тестостерона в организме увеличивается на 90%, существует также гипотеза о том, что при постоянном употреблении тунца в пищу улучаются молекулы ДНК в сперме;
  • авокадо очищает сосуды и благотворно влияет на весь организм. Этот фрукт полезен для употребления благодаря содержанию полезных растительных жиров;

Достаточно знать, какие микроэлементы важны для мужского организма Правильный рацион питания может достаточно быстро восстановить эрекцию

  • гранат и гранатовый сок повышают уровень гемоглобина в крови, а также улучшают кровообращение. Продукт, доступный в каждом супермаркете, рекомендуется врачами-сексологами для улучшения потенции;
  • мясо. Любому мужскому организму для здоровой жизнедеятельности нужен белок, и восполнить потребность в этом веществе невозможно с помощью лишь пищи растительного происхождения. Однако и в употреблении мяса нужно знать меру: чересчур жирная пища может только навредить организму;
  • сырой чеснок содержит много кортизола – элемента, отвечающего за восполнение энергии. Именно кортизол улучшает моторику спермы;
  • мед богат бором и оксидом азота, которые положительно влияют на состояние крови. В целях профилактики рекомендуется съедать хотя бы одну чайную ложку меда в день;
  • молоко также является продуктом для хорошей эрекции, так как содержит белок. Белок, в свою очередь, отвечает за выработку тестостерона и аминокислот, необходимых для роста мышц;
  • яйца. Профессиональные диетологи утверждают: суточная норма белка, не грозящая накоплением холестерина – это три вареных яйца в день;

Помимо этих продуктов, положительно на здоровье мужчины отражается включение в рацион меда и орехов Издавна для повышения эрекции мужчины употребляли в пищу молочные продукты

  • капуста – это настоящий кладезь полезных элементов и витаминов! Овощ помогает уменьшать количество эстрогена, который накапливается с годами. Чем меньше этого гормона содержится в организме мужчины – тем активнее вырабатывается тестостерон.

Ни для кого не секрет, что и среди мужчин есть сладкоежки. Еда, полезная для улучшения эрекции, должна быть не только богатой белком, но и глюкозой. Поэтому сладости, в пределах разумного, могут быть полезными. Стимуляторами потенции считаются сухофрукты (курага, чернослив, изюм), какао, и темный шоколад. В сочетании с орехами, несущими массу пользы для мужского здоровья, эти продукты способны эффективно повысить сексуальную энергию! 100 грамм любых орехов и столовая ложка меда – вкусное и полезное лакомство, которое нужно съедать ежедневно!

От каких продуктов стоит отказаться

Правильное питание для эрекции также подразумевает исключение из рациона некоторых продуктов, затормаживающих процесс очищения и, напротив, – накапливающих холестерин и лишние килограммы. Сюда относятся различные полуфабрикаты, фастфуд и магазинные колбасные изделия, изготовленные из низкопробного сырья.

загрузка...

Большой вред на состояние эрекции оказывают продукты с высоким содержанием сои, пищевых добавок Большое количество продуктов наносят вред мужскому здоровью

Проблемы с потенцией могут вызвать и продукты, насыщенные углеводами:

  • макароны;
  • алкоголь;
  • белый хлеб;
  • рис;
  • картофель;
  • газированные напитки.

Давайте ознакомимся с информацией о действии этих продуктов подробнее:

  • соль и сахар задерживают воду в организме, препятствуют стабилизации обменных процессов. Мужчине допустимо употреблять не более 3 граммов соли в день и до 6 чайных ложек сахара (с учетом тех, что содержатся в напитках и мучных изделиях);
  • кофеин затормаживает выработку мужского гормона, поэтому ухудшается и процесс образования сперматозоидов. Безвредная норма натурального кофе для мужчины – 1 чашка в день, растворимый кофе пить настоятельно не рекомендуется;
  • соя и соевый соус со здоровым мужским питанием совершенно не совмещаются. В этом продукте содержатся фитоэстрогены (женские гормоны растительного происхождения).

Порой отказаться от таких привычных продуктов бывает очень непросто. Главное, задаться целью и постепенно менять свой рацион в лучшую сторону. Пройдет всего несколько недель – и вы ощутите разницу. Употребляя только то, что полезно для эрекции, вы обретете уверенность в себе, почувствуете себя сильным и желанным – настоящим мужчиной!

Продукты, полезные для профилактики простатита

Простатит входит в список самых опасных и неприятных заболеваний. Патология опасна не только неприятными симптомами и нарушениями в функционировании органа, но также серьезными последствиями вплоть до невозможности иметь детей и развития необратимых процессов в организме.

Одна их эффективных профилактических мер – диета и сбалансированное меню. В статье представлены основные принципы грамотного питания для простаты и продукты, полезные для органа.

Принципы питания и что полезно для простаты

  1. Опасные продукты для простаты– жгучие, острые специи. Следует отказаться от черного и красного перца, который усиливает воспаление в органе;
  2. Важно отказаться от полуфабрикатов и соли, которые способствуют застою мочи;
  3. Необходимо перейти на дробное питание, принимать пищу в одинаковое время;
  4. В меню должны присутствовать продукты, богатые антисептическими веществами, — лук, чеснок, зерна горчицы;
  5. Меню корректируется в зависимости от фазы патологии. В период ремиссии можно немного отступить от правил, в острой фазе важно строго придерживаться диеты;
  6. Количество жиров нужно сократить до минимума. Вместо них употреблять зелень, овощи и фрукты, продукты из цельного зерна, в котором сохраняются все аминокислоты, минералы и витамины;
  7. В меню должны присутствовать ненасыщенные, полезные жиры – морская рыба, оливковое и льняное масла;
  8. Углеводная часть меню представлена кашами и хлебом из цельнозерновой муки. Хлеб лучше печь самостоятельно, не используя разрыхлитель;
  9. От мучных, сладких изделий лучше отказаться;
  10. Белковую пищу предпочтительно выбирать растительного происхождения – бобовые;
  11. Нежирные молочные продукты присутствуют в рационе в небольшом количестве. Их сочетают со злаками и фруктами;
  12. Что касается сладостей, от них лучше отказаться, исключение составляет мед, если на него нет аллергии. Также можно готовить десерты из натуральных продуктов, например, конфеты из кураги, изюма, инжира, чернослива;
  13. Свежие овощи и фрукты лучше кушать без предварительной термической обработки, чтобы максимально сохранить полезный химический состав. Другие продукты можно только варить или готовить на пару.

Запрещено употреблять продукты, которые вызывают раздражение почек, — алкоголь, шоколад, кофе, соленые и острые блюда. Кроме этого, нужно отказаться от курения, поскольку никотин и смолы провоцируют развитие атеросклероза сосудов малого таза.

Продукты, полезные для простаты

Каждый орган человеческого организма для правильного и бесперебойного функционирования нуждается в определенном наборе полезных веществ, получить которые можно из продуктов. Чем разнообразнее и сбалансированнее рацион, тем больше витаминов и минералов поступает в организм. Специалисты настоятельно рекомендуют разнообразить рацион полезными продуктами для предстательной железы.

Для здоровья простаты разработано немало специальных диет, однако, в статье представлен универсальный список продуктов, которые можно употреблять в качестве вспомогательного этапа терапии в ходе лечения болезни, а также в качестве профилактической меры.

Существует пять основных групп продуктов, полезных для предстательной железы. Важно, чтобы они все присутствовали в рационе, только в этом случае можно обеспечить орган достаточным количеством полезных веществ.

Какие продукты полезны для простаты

Группа продуктов Действие на простату Что включить в рацион
Продукты с селеном Селен – основное вещество, которое входит в состав антиоксиданта, необходимого дл поддержания здоровья и функционирования предстательной железы. Селен способен приостановить рост опухолевых клеток и замедлить развитие кровеносных сосудов в патологических образованиях. Рыба, морепродукты, бразильский орех, чеснок.
Продукты с ликопином Это пигмент, который придает овощам и фруктам характерный оранжевый и красный цвет. Ликопин входит в группу сильнейших антиоксидантов, оказывая на организм противораковое действие. Многочисленные исследования подтвердили эффективность ликопина в качестве профилактики опухоли предстательной железы. Помидоры – необходимо выбирать плоды насыщенного красного цвета. Красные ягоды. Продукты, богатые ликопином, предпочтительно употреблять вместе с растительными жирами – авокадо и оливковым маслом.
Крестоцветные овощи Все овощи данной группы содержат большое количество сульфорафана. Это вещество активизирует способность организма самостоятельно синтезировать антиоксиданты, которые нейтрализуют воспалительные процессы, выводят из организма канцерогены. Вещество содержится во многих овощах – свекла, артишоки, но больше всего сульфорафана в брокколи.
Полифенолы Это обширная группа антиоксидантов растительного происхождения. Их также называют вторичными метаболитами растений. Самые распространенные полифенолы – катехины. Вещества оказывают на мужской организм комплексное, положительное действие – антиоксидантное, противовоспалительное, антимикробное. Полифенолы необходимы для нормализации и стабилизации уровня гормонов, которые регулируют функционирование предстательной железы. Полифенолами богаты гранат, соя, клюква, виноград красных сортов, клубника, черника, орехи.
Антивоспалительные продукты Данная категория продуктов нейтрализует воспалительные процессы в предстательной железе и поддерживают здоровье органа. Самое мощное действие оказывает биофлавоноид кверцетин. Именно его свойства наиболее изучены специалистами, поэтому кверцетин чаще всего назначают в качестве пищевой добавки для здоровья и нормального функционирования железы. Имбирь, тыквенные и льняные семечки, яблоки, все ягоды.Также кверцетином богаты некоторые пряности – куркума, орегано, корица.

Витамины и минералы

Ответ на вопрос – что любит предстательная железа – был бы не полным без упоминания о витаминах и минералах.

  • Селен. Мощный антиоксидант, препятствует активному, патогенному росту клеток предстательной железы, укрепляет иммунитет и улучшает мужскую потенцию. Также селен назначают в качестве профилактики появления камней в предстательной железе. Это особенно актуально, поскольку в 80% случаев простатит сопровождается наличием мелких камней. Твердые образования в простате провоцируют образование рубцов. Селен способствует дроблению и растворению камней;
  • Цинк. Минерал принимает активное участие во многих ферментных процессах. При патологических процессах в простате цинк нормализует размеры органа и нейтрализует клинические проявления патологии. Кроме этого цинк необходим для синтеза и метаболизма мужского гормона тестостерона. Минерал активизирует сперматогенез и нормализует половую функцию. Источники цинка – мясо (нежирные сорта), морепродукты, цельные злаки и птица.

В предстательной железе содержится больше всего цинка, чем в любом другом органе, именно поэтому дефицит этого минерала неизбежно приводит к развитию простатита.

При хроническом простатите цинк принимают вместе с люцерной. На протяжении трех дней возможно обильное и частое мочеиспускание. Значительное улучшение здоровья и даже выздоровление возможно через месяц.

  • Витамины А, Е и С. Это антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, повышают способность организма противостоять воздействию инфекций и нейтрализуют опасное действие радикалов на клетки.

Физическая активность – эффективное дополнение к правильному питанию

Даже самая сбалансированная диета и грамотно составленный рацион не помогут мужчине, если он ведет малоподвижный образ жизни. Прежде всего, речь идет о полноценной, активной сексуальной жизни. В этом случае предстательная железа получает достаточную нагрузку и функционирует должным образом.

По статистике, если у мужчины нет постоянных интимных отношений, вероятность инсульта и развития заболеваний простаты повышается в 50 раз.

Кроме этого, в зоне риска находятся мужчины, которые мало двигаются, так как в этом случае в малом тазу снижается кровообращение, замедляется кровоток и возникают застойные процессы. Именно они приводят к нарушениям в функционировании предстательной железы.

В качестве физических нагрузок можно использовать любые общеукрепляющие процедуры, направленные на укрепление иммунитета и восстановление защитных функций организма. Специалисты рекомендуют:

  • Чаще гулять на свежем воздухе;
  • Плаванье;
  • Закаливание.

Следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Активная половая жизнь препятствует застою крови в малом тазу и предстательной железе. В период оргазма происходит расширение кровеносных сосудов, железа получает большее количество крови – это и есть профилактика простатита и мужской потенции.

Резюме

При любых патологиях предстательной железы диета и сбалансированное питание – необходимое условие. Именно здоровый, правильно составленный рацион нейтрализует симптомы болезни и восстанавливает мужское здоровье.

Также соблюдение диеты в комплексе с физическими нагрузками и отказом от вредных привычек – эффективная профилактическая мера, которая позволит минимизировать риск проявления патологий простаты.

Конечно, правильное питание – это не панацея, чтобы сохранить здоровье и не допустить развития болезни, важно при первых симптомах обращаться к врачу.

Самые полезные сухофрукты для потенции

Сухофрукты – сладости, богатые полезными веществами. Их можно применять в качестве перекуса, добавлять в витаминные смеси для улучшения здоровья, использовать в приготовлении разных блюд, например, салатов, выпечки, напитков.

  • Полезные свойства сухофруктов
  • Противопоказания
  • Самые полезные сухофрукты для мужского здоровья
  • Курага и урюк
  • Изюм
  • Чернослив
  • Инжир
  • Финики
  • Сушёные груши и яблоки
  • Сушёные ягоды
  • Смеси из сухофруктов для повышения потенции
  • Заключение

какие сухофрукты полезны для потенции

Сухофрукты считаются афродизиаками, которые стимулируют эрекцию. Для получения максимального эффекта включать их в рацион необходимо ежедневно, но в небольших количествах.

Полезные свойства сухофруктов

Сухофрукты оказывают следующие действие на мужской организм:

  • способствуют снижению веса, так как ими можно заменить обычные не очень полезные десерты – торты, конфеты, шоколад;
  • помогают снизить уровень холестерина в крови, благодаря чему служат профилактикой болезней сердца и сосудов;
  • нормализуют пищеварение и улучшают всасываемость полезных веществ;
  • улучшают показатели крови и спермы, повышают подвижность сперматозоидов;
  • увеличивают синтез тестостерона и нормализуют гормональный фон;
  • укрепляют иммунитет, повышают выносливость и работоспособность;
  • улучшают настроение и эмоционально-психическое состояние;
  • усиливают либидо, улучшают потенцию, делают крепче и полнее эрекцию;
  • усиливают и продлевают оргазм за счёт большего притока крови к гениталиям;
  • нормализуют кровообращение и устраняют застойные процессы, вызванные малоподвижным образом жизни и длительными периодами воздержания.

Также сухофрукты ускоряют обмен веществ, вывод токсинов и шлаков, способствуют приостановке возрастных изменения в тканях. Они обладают успокоительным и в то же время тонизирующим действием, дают чувство сытости, заряжают энергией и бодростью.

Противопоказания

Обычно сухофрукты не вызывают каких-либо негативных реакций, если включаются в рацион в небольшом количестве. Ограничить их потребление рекомендуется только в следующих случаях:

  • лишний вес из-за высокой калорийности;
  • сахарный диабет из-за высокого содержания сахаров в составе;
  • индивидуальная непереносимость;
  • острые формы заболеваний ЖКТ.

Но в некоторых случаях для увеличения срока хранения и придания сухофруктам красивого внешнего вида их подвергают химической обработке. Такой продукт не только не приносит пользы самочувствию и потенции, но может также стать причиной проблем со здоровьем. Например, ярко оранжевая курага и янтарно-золотистый красивый изюм – это результат окуривания сернистым газом или обработки пищевыми красителями.

Поэтому лучше выбирать сухофрукты, которые обработаны естественным способом. Как правило, такие продукты имеют не очень красивый, неблестящий вид. Это матовые сморщенные небольшие ломтики, без химического запаха.

Именно такие плоды наиболее полезны для здоровья. Иногда к сухофруктам причисляют и цукаты. Это вымоченные в сахарном сиропе и засахарённые фрукты, ягоды, а также их корочки. Они тоже полезны для здоровья, но содержат большое количество сахара и имеют большую калорийность.

Самые полезные сухофрукты для мужского здоровья

Существует очень много разновидностей сухофруктов. Все они при правильном приготовлении и хранении сохраняют полезные вещества свежих фруктов и ягод, но при этом содержат их в концентрированном виде. За счёт этого значительно повышается калорийность таких продуктов.

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

Например, количество калорий в 100 г свежей сливы – 60-65 ккал, а в черносливе – уже 250 ккал, в винограде – 70-90 ккал, а в изюме – более 280 ккал. Это надо учитывать тем, кто страдает от лишнего веса, соблюдает определённую диету.

Мы собрали для вас подборку самых полезных для потенции и популярных в нашей стране сухофруктов. Употреблять их можно в любом возрасте как при уже имеющихся нарушениях потенции, так и для профилактики их возникновения.

Курага и урюк

Курага и урюк – сухофрукты, получающиеся из разных сортов абрикосов. В них много витаминов и минералов, аминокислот, клетчатки. Особенно богата курага витаминами группы B, С, PP, A, а также фосфором, железом, цинком.

Считается, что эти сорта сухофруктов обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием, снижают уровень холестерина, помогают избежать глазных заболеваний и нормализовать гормональный фон.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

курага для потенции

Курагу и урюк можно есть даже тем, кто страдает от сахарного диабета. Высушенные плоды выводят из тканей тяжёлые металлы и радионуклиды, улучшают общее самочувствие и настроение. Кроме того, полезна курага и для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Она предотвращают развитие атеросклероза, тромбозов, инсульта и инфаркта.

Изюм

Полезные свойства изюма напрямую зависят от сорта винограда, из которого он был изготовлен. Тем не менее этот продукт в любом виде помогает устранить лишний вес, улучшить метаболизм, ускорить вывод токсинов и шлаков. Изюм способствует повышению либидо и потенции, нормализует эрекцию, если она была неполной или опадала во время полового акта.

изюм для потенции

Полезные вещества, которые содержатся в изюме, благотворно воздействуют на весь организм мужчины. Если есть этот продукт регулярно, нормализуется работа сердца, сосудов, нервной системы. Также изюм помогает укрепить иммунитет, ускорить выздоровление при наличии воспалительных процессов, вирусов и инфекций, улучшает состояние человека при заболеваниях мочеполовой системы.

Чернослив

Чернослив – это сорт сухофруктов, который получается из разных видов слив. В его составе помимо клетчатки и необходимых для мужского здоровья аминокислот, содержится много кобальта, йода, цинка, фосфора, магния, калия.

Также в нём присутствуют различные витамины – особенно много витаминов группы B, которые участвуют практически во всех обменных процессах, влияют на сперматогенез и работу простаты, нормализуют гормональный фон.

чернослив для потенции

Чернослив служит хорошей профилактикой рака и опухолей, улучшает работу сердца и сосудов, предотвращает преждевременное старение. Отмечено, что те, кто ест регулярно 5-10 плодов чернослива, реже болеют, обладают большей стрессоустойчивостью, более выносливы, чем те, кто этот продукт не включает в рацион. Кроме того, чернослив повышает либидо и усиливает приток крови к пенису, повышает силу и длительность оргазма.

Инжир

Инжир – вкусный и полезный вид сухофруктов. В нём содержится большое количество витаминов, много цинка, селена, магния, калия, которые способствуют повышению синтеза тестостерона, снижению уровня холестерина в крови и профилактике развития атеросклероза.

Также инжир восполняет дефицит полезных веществ в организме, благотворно сказывается на всех обменных процессах, приостанавливает  старения.

инжир для потенции

Кроме того, инжир помогает организму быстрее восстановиться после половых актов, увеличивает их частоту и продолжительность. Этот сорт сухофруктов помогает испытать более сильные оргазмы, усиливает либидо и у мужчин, и у женщин. Он способствует более сильной и стойкой эрекции за счёт улучшения кровообращения в органах малого таза.

Финики

Финики – настоящий кладезь витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, аминокислот и клетчатки. В их мякоти находится много рибофлавина и ниацина, марганца, магния, цинка, калия, селена, натрия, фосфора.

Благодаря такому богатому составу финики служат отличной профилактикой развития разных болезней, например, опухолей и новообразований, атеросклероза, заболеваний ЖКТ, сердца, сосудов, нервов, опорно-двигательного аппарата.

финики для потенции

Финики при частом употреблении в пищу помогают укрепить иммунитет, ускорить метаболизм, повысить либидо и у мужчин, и у женщин. Они восстанавливают мужскую потенцию, нормализуют синтез тестостерона, улучшают качества спермы и увеличивают шансы зачатия ребёнка. Кроме того, исследования доказали, что регулярное потребление фиников помогает увеличить продолжительность полового акта и усилить ощущения от оргазма и фрикций.

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Сушёные груши и яблоки

Употребление сушёных груш и яблок очень полезно для потенции. Да, конечно, лучше есть качественные, не прошедшие термическую обработку свежие плоды. Но и сушёные содержат большое количество необходимых для хорошей потенции веществ.

Например, в них много железа, предотвращающего анемию и связанную с ней слабость, содержится масса аминокислот, некоторые из которых не вырабатываются нашим организмом самостоятельно.

Самые полезные сухофрукты для потенции

Сушёные груши и яблоки также оказывают успокаивающее действие на нервную систему, устраняют последствия стрессов и переутомления, восстанавливают силу, повышают настроение. Они помогают бороться с вирусными и простудными заболеваниями, нормализуют работу мочеполовой системы, насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Сушёные ягоды

Наиболее полезными для потенции считаются ягоды шиповника, боярышника, черники, облепихи, смородины, малины. Часто их не едят в чистом виде, а употребляют в форме настоек, компотов, отваров, добавляют после предварительного размачивания в разные блюда.

Чтобы сушёные ягоды отдали максимум полезных веществ напитку, не стоит их долго варить – достаточно просто залить крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 10-15 минут.

Самые полезные сухофрукты для потенции

Такие сухофрукты обладают иммуностимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим действием. Они повышают выносливость, дарят бодрость и энергию, восстанавливают силы, нормализуют обмен веществ, ускоряют вывод токсинов. Кроме того, они улучшают кровообращение и работу простаты, усиливают потенцию и либидо.

Смеси из сухофруктов для повышения потенции

Нередко для повышения потенции и профилактики возникновения проблем с эрекцией применяются витаминные смеси.

Вот несколько популярных рецептов:

  1. Орехи с сухофруктами и мёдом. Удалить из 70-80 г сухофруктов косточки, если они есть. Очистить от скорлупы орехи (взять в том же количестве, что и сухофруктов). Положить в блендер 50 г жидкого натурального мёда, орехи и сухофрукты, всё измельчить и перемешать. Можно добавить сок алоэ или лимона. Распределить полученную массу по небольшим брикетикам, обернуть пищевой плёнкой и хранить в холодильнике. Употреблять такую смесь можно ежедневно по небольшому кусочку (примерно 1 ложку в сутки).
  2. Овсяная каша с сухофруктами. Добавьте к 200 г овсяных хлопьев 100 г измельчённых сухофруктов. Можно также добавить в смесь орехи. Все перемешайте и варите как обычные овсяные хлопья на завтрак на воде или молоке. Можно купить готовую смесь, но в таком случае сухофруктов там будет не очень много.
  3. Сухофрукты и орехи с йогуртом. 100 г инжира, кураги и изюма смешать и измельчить в блендере. Добавить к смеси 150 г измельчённых ядер грецкого ореха, миндаля или арахиса. Все перемешать и хранить в холодильнике. Ежедневно во время утреннего перекуса между завтраком и обедом или во время полдника добавлять большую ложку приготовленной массы в стакан кефира или йогурта. Принимать средство в таком виде рекомендуется не реже 1 раза в 2 дня в течение 2-3 недель.

Заключение

Мы перечислили далеко не все виды сухофруктов. Они способствуют восполнению дефицита полезных веществ, улучшают общее самочувствие, нормализуют работу всех органов и систем.

Главное, знать меру. Сухофрукты достаточно калорийны и могут стать причиной проблем со здоровьем при употреблении в большом количестве. Поэтому рекомендуется вводить такие продукты в свой рацион постепенно.

Добавить комментарий