Продукты с содержанием цинка

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Столь часто диагностируемое у мужчин солидного возраста заболевание предстательной железы — аденома простаты — требует не только лечения как такового, но и терапевтических подходов, сокращающих срок реабилитации. Один из подобных методов — диета. После устранения ситуации, когда простата сдавливает уретру, следует наладить работу мочевыводящей системы. Диета при аденоме простаты — настолько же необходимый элемент возвращения и поддержки здоровья пациента, как и само лечение.

Мужчина с едой

Суть диетического подхода

Любые патологические изменения в организме, в том числе ДГПЖ, требуют изменения или коррекции рациона питания. Врачи часто ограничивают некоторые продукты, негативно влияющие на ход лечения или восстановления. Питание при аденоме простаты у мужчин должно стать своеобразным лекарством, включиться в систему комплексного лечения.

Задача — подобрать такие блюда, которые приостанавливают патологические процессы, реакции; ускоряют заживление и восстановление.

загрузка...

Микронутриенты, воздействующие на саму опухоль и приводящие к её уменьшению, — это ZN (цинк) и Se (селен). Мужчина нуждается в этих микронутриентах, особенно если есть гиперплазия, без них невозможно проводить правильное лечение болезни. Их суточная доза во время заболевания должна превышать 5 мкг и 5 мг соответственно. Поэтому питание при аденоме предстательной железы обогащается цинкосодержащими и селеносодержащими продуктами в усваиваемой организмом форме.

Продукты с достаточно большим микронутриентным содержанием Zn, цинка:

  • Морепродукты.
  • Шоколад, какао.
  • Красное мясо.
  • Греча.
  • Горох.
  • Отруби, грубая клетчатка.
  • Ростки пшеницы.
  • Кунжут.
  • Семя арбуза и тыквы.
  • Желток яйца.
  • Грибы.
  • Сельдь.

Продукты с достаточно большим микронутриентным содержанием Se, селена:

  • Яйцо.
  • Кукуруза.
  • Горох, чечевица, фасоль.
  • Масло оливковое.
  • Морепродукты: морские гребешки, креветки, капуста морская.
  • Субпродукты: печень свиная и говяжья.

Также можно усилить питание пищевыми добавками с этими микронутриентами как в изолированном виде (например, Селен-актив), так и в комплексных витаминно-минеральных комплексах. Добавление этих комплексов — мера необходимая, поскольку из пищи усваивается лишь часть необходимых элементов. Все питательные вещества разносятся и доставляются в организме при помощи крови. Благотворно на кроветворную систему действуют препараты железа — их также можно включить в рацион с цинком и селеном.

ЯйцаДля уменьшения опухоли нужно употреблять продукты с цинком и селеном.

загрузка...

Основная причина, провоцирующая развитие аденомы простаты, — возраст и нарушение гормонального баланса (когда мужской гормон в свободном виде постепенно снижает свою концентрацию в крови), которое увеличивается с возрастом: происходят рост выработки эстрадиола и снижение тестостерона, особенно в активной несвязанной форме, вырабатываемого предстательной железой. Часто это происходит на фоне увеличения количества жировой ткани. Поэтому контроль и поддержание определённой массы тела — необходимое условие профилактики аденомы. Второй вопрос: помимо рациона, необходимо заботиться о кишечнике — его микрофлоре, регулярном и естественном очищении.

Базовые рекомендации:

  • Желательно исключить питьё непосредственно во время приёма пищи, чтобы не разбавлять этим желудочный сок и не снижать эффективность пищеварительных процессов, и перед сном, чтобы не повышать нагрузку на мочевыводящую систему.
  • Пытаться максимально разнообразить ежедневный рацион.
  • Следить за достаточным содержанием белка в рационе — белок должен быть его основой.
  • Предпочитать растительные жиры; общее содержание жиров в рационе — порядка 30%.
  • Продукт, попадающий на стол, должен подвергаться минимально необходимой термической обработке.
  • Исключить переедания на ночь.

Вопрос о том, что нельзя есть при аденоме простаты, резко не ставится: абсолютных запретов нет, кушать можно почти всё. Однако стоит избегать вызывающих газообразование продуктов, а также продуктов, содержащих искусственные ингредиенты; пища должна иметь натуральные составляющие.

Стол № 5

Как вариант, чтобы питаться правильно, можно использовать диетический «Стол № 5», характеризующийся малым количеством насыщенных жиров при физиологичном уровне белка и чуть повышенным содержанием быстрых и медленных углеводов. Стол характеризуется пятиразовым приёмом пищи.

ТворогДля уменьшения опухоли можно использовать диетический «Стол № 5».

Меню стола:

  1. Первый завтрак. Свежий творог, сметана и сахар. Тарелка овсяной каши на молоке. Чай чёрный.
  2. Второй завтрак. Запечённое яблоко в духовке.
  3. Обед. Лёгкий вегетарианский суп, можно на бульоне. Отварная куриная грудка. Отварной или пропаренный рис. Настоянный компот из сухофруктов, стакан.
  4. Полдник. Настоянный и остуженный отвар шиповника, стакан.
  5. Ужин. Отварная рыба, можно в пароварке. Картофельное пюре на воде без молока. Десерт — ватрушка с натуральным творогом. Чай чёрный.
  6. На ночь. Стакан кефира или простокваши.

Принципы питания после оперативного лечения

Диета после удаления аденомы простаты оптимизируется с целью естественного самоочищения мочевыводящей системы, повышения иммунного статуса. Диета после операции должна делать упор на белковые продукты: можно есть мясо, рыбу, птицу, растворимую клетчатку в виде фруктов и частично овощей, растительные жиры, мясной бульон. Суточное потребление воды — 1,5 литра, можно увеличить и до 2 литров при нормальном мочеиспускании. ТУР аденомы требует замены чёрного чая на зелёный.

При аденоме простаты 2 степени следует сократить размеры порций, но увеличить частоту приёма пищи. Это снизит нагрузку на ЖКТ и придаст большую регулярность процессам пищеварения.

Соблюдая данные диетологические рекомендации, вы станете чувствовать себя лучше и быстрее пройдёте реабилитационный процесс.

Если вы все-таки являетесь приверженцем получения этого вещества из продуктов питания, то стоит прислушаться к рекомендациям специалистов Национального института здоровья. Они назвали 10 продуктов, которые содержат высокое количество этого элемента. Так, стакан семян тыквы содержит суточную норму цинка. В ста граммах говядины или ягнятины его содержится 1/3 дневной нормы. Четверть такой нормы содержится в 100 граммах кешью или нута.

Также мужчинам рекомендуется пополнять дефицит этого вещества в организме грибами, курятиной, йогуртом и кефиром, шпинатом, какао.

Большинство специалистов подчеркивает, что превышение дозы этого элемента небезопасно. Это провоцирует возникновение усталости, болей в желудке, а у мужчин удваивает риск развития рака простаты. Не стоит сочетать прием специальных препаратов с цинком с введением в рацион продуктов, богатых этим веществом.

Также будет полезно прочитать: http://menportal.info/story/cink-dlya-muzhchin

В каких продуктах содержится цинк для мужчин

Микро- и макроэлементы принимают участие в биохимических реакциях в организме. Одним из таких ценных микроэлементов считается цинк, о важности которого нужно знать каждому человеку. Эта статья поможет разобраться в необходимости данного элемента для мужчины, и в каких продуктах питания он содержится.

Цинк для мужчин – польза и вред

Цинк принимает участие в формировании многих гормонов и ферментов. Он содержится в ферменте карбоангидраза, который участвует в транспортировке углекислого газа. Этот минерал влияет на работу кровеносной системы и очень необходим для диабетиков, так как помогает улучшить усвоение инсулина и снижает уровень глюкозы в крови. Цинк необходим также при серьезных травмах для заживления ран.

В организме человека цинк выполняет такие функции:

  • влияет на работу половых желез;
  • повышает иммунную систему;
  • улучшает память и работоспособность мозга;
  • влияет на формирование костной и мышечной ткани;
  • регулирует процессы пищеварения.

Он напрямую участвует в обмене веществ Воздействие элемента на организм человека происходит на клеточном уровне

Большое количество цинка блокирует усвоение остальных важных для жизнедеятельности микроэлементов. Отдельное внимание стоит уделить важности этого минерала для мужчин, так как продукты с его содержанием качественно и эффективно повышают мужское здоровье.

Для чего нужен цинк мужчинам?

Цинк принимает участие во всех обменных процессах организма мужчины. Он начинает проявлять свою значимость во время полового созревания мальчика и важно позаботиться, чтобы их рацион включал продукты, насыщенные этим микроэлементом. При недостаточных дозах цинка в пубертатный период могут возникнуть проблемы с половым созреванием и патологические нарушения в яичках.

Цинк для тестостерона

Высокое содержание тестостерона в организме мужчины можно определить по признакам повышенной волосатости, увеличенном потоотделении и грубом голосе.  В процессе работы тестостерон угнетает фермент, который не позволяет преобразовать мужские гормоны в женские эстрогены.

Этот элемент нужен для того, чтобы тело человека нормально функционировало Цинк является составной частью витаминов и ферментов

Тестостерон в организме мужчины выполняет такие функции:

  • влияет на деятельность половых органов;
  • вызывает половое влечение;
  • принимает участие в формировании мышечного рельефа;
  • улучшает кровообращение и вызывает эрекцию.

У молодых и зрелых мужчин при недостатке цинка выражается нехватка тестостерона. Цинкосодержащие продукты повышают его уровень, что положительно влияет на здоровье сердца, настроение сильного пола, их умственную работоспособность и энергичность.

Цинк для потенции

Тестостерон оказывает прямое воздействие на потенцию, поэтому цинк должен включатся в ежедневный рацион мужчины.

Кроме того, дефицит цинка нарушает функцию предстательной железы и может вызвать простатит.

Цинк и потенция имеют взаимосвязьЦинк — один из важнейших элементов для мужчин

Пониженная потенция проявляется следующими признаками:

  • слабой эрекцией;
  • преждевременной эякуляцией;
  • отсутствием оргазма.

У многих, первый симптом мужского бессилия при нехватке цинка проявляется в отсутствии утренней эрекции. При наличии систематичных проблем с половым актом, лучше сразу обратиться к специалисту, так как отсутствие лечения может привести к мужскому бесплодию.  Наиболее известные средства для повышения потенции: «Цинктерал» и «Селмевит с цинком».

Цинк для мужчин для зачатия

Первое место в списке минералов, необходимых мужчинам перед зачатием ребенка принадлежит цинку. Современная медицина может предложить большой список витаминных комплексов и биологически активных добавок с его содержанием.

Цинк для потенции является незаменимым средством, но только при его дефицитеУлучшение спермотворения

Цинк принимает участие в сперматогенезе. Кроме тестостерона, он влияет на фолликулостимулирующий гормон, который отвечает за созревание сперматозоидов. Комплексы с цинком эффективно улучшают качество спермы, влияют на подвижность сперматозоидов и качество оплодотворения яйцеклетки. Популярными средствами для мужчин перед зачатием является «Спермактин», «Спематон» и «Дуовит для мужчин». Витаминные комплексы с цинком обычно назначают мужчинам за три месяца до зачатия ребенка.

Другие сферы применения

Цинк также прописывают мужчинами в сферах, не связанных с половыми функциями:

  1. Минерал улучшает деятельность нервных клеток в головном мозге, поэтому назначается как дополнительный элемент для улучшения памяти и работоспособности мозга.
  2. Назначается при сердечной недостаточности и аритмии. Цинк регулирует движение кальция в сердце, избыточное высвобождение которого может привести к различным заболеваниям. Минерал также регулирует артериальное давление.
  3. Назначается при заболеваниях печени и алкогольном гепатозе.
  4. При сахарном диабете цинк способен увеличить эффективность функционирования инсулина.

Ежедневное употребление продуктов, с содержанием данного микроэлемента, способствует нормализации работы нервной системы Микроэлемент стимулирует работу мозга и умственную деятельность

Недостаток цинка в организме (симптомы)

Так как цинк очень важный элемент для здоровья, его недостаток может вызвать множество нарушений и заболеваний.

Симптомы недостатка цинка в организме человека:

  • снижение иммунитета;
  • раздражительность, сонливость;
  • ухудшение настроения и депрессия;
  • ломкость ногтей и волос;
  • болезни сердца;
  • угри и сыпь;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • аденома простаты;
  • простатит.

Чем обусловлен дефицит цинка?

Дефицит цинка может быть вызван систематическими стрессами и переживаниями.

Спортсмены с данными проблемами получают более низкие результаты в соревнованиях При дефиците цинка в организме пациенты чаще всего жалуются на усталость и раздражительность

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Факторы, влияющие на дефицит этого минерала:

  • заболевания щитовидной железы;
  • болезни печени;
  • вегетарианство;
  • несбалансированная система питания;
  • злоупотребление алкоголем;
  • обширные ожоги тела;
  • сахарный диабет;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Опасность недостатка цинка

Мужчины должны максимально контролировать достаточное поступление цинка в свой организм, так как его недостаток приводит к проблемам в репродуктивной сфере. Дефицит важного микроэлемента может вызвать ухудшение состояния здоровья мужчин и женщин и привести к различным заболеваниям.

Только он сможет провести диагностику, чтобы выявить, как повысить этот показательЧтобы выявить недостаток, необходимо пройти обследование у специалиста

Суточная потребность цинка для мужчин

Суточная норма потребления цинка зависит от возраста мужчины и степени его физических и умственных нагрузок:

  • для младенцев 1-3 лет – 3 мг;
  • для детей 4-8 лет – 5 мг;
  • дети 9-13 лет – 8 мг;
  • юноши 14-18 лет – 11 мг;
  • взрослые мужчины — 15 мг.

Что способствует большей усвояемости?

Для того чтобы организм получал достаточное количество минерала необходимо позаботиться о присутствии на обеденном столе продуктов с высоким содержанием цинка.

Благодаря этому снижается частота заболеваний различными инфекциямиПри приеме цинковых средств иммунитет начинает намного лучше работать

Особенно полезно знать, что способствует большей усвояемости этого микроэлемента:

  1. Не принимайте продукты, которые содержат цинк вместе с фолиевой кислотой. При их одновременном употреблении возникает соединение, которое не усваивается организмом.
  2. Цинк не совместим с фитиновой кислотой. Она содержится во всех крупах, орехах и бобовых и ингибирует всасывание цинка, магния и кальция.
  3. Совмещайте с цинком пивные дрожжи. Дрожжи способствуют лучшему усвоению цинка и содержатся в квасе, кефире, винограде и твороге.

Список продуктов богатых цинком

Продукты с высоким содержанием цинка должны всегда присутствовать в рационе питания мужчин.  Такие продукты с цинком для мужчин помогут не только улучшить состояние мужского здоровья, но также поднять настроение и избавить от раздражительности и повышенной утомляемости.

Устрицы

Устрицы лидируют в списке цинкосодержащих продуктов. На 100 грамм устриц приходится до 100-400 мг цинка. Эти моллюски укрепляют иммунную систему, улучшают репродуктивную функцию мужчин и тонизируют нервную систему.

Состав продукта очень богат на содержание цинка Продукты, содержащие цинк в большом количестве, – это морепродукты

Мясо

Большое количество цинка присутствует в говядине, свинине и телятине. Диетическое мясо включают в себя все незаменимые аминокислоты, они позволяют укрепить мышечную и костную ткань. Присутствующий в мясе витамин В6 улучшает усвоение цинка.

Тыквенные семечки

Лидером вегетарианских продуктов по содержанию цинка являются тыквенные семечки. Они используются для профилактики таких мужских болезней, как простатит и аденома простаты. На 100 грамм сырых семечек приходится до 10 мг цинка.

Орехи кедровые

В кедровых орехах содержится высокое количество цинка. Они приводят в норму нервную систему, улучшают состав крови. Такие орехи благотворно влияют на предстательную железу и предотвращают образование холестерина.

Основной упор следует делать на тыквенные семечкиПища растительного типа не может дать человеку полный объем данного микроэлемента

Каши

Для получения цинка необходимо включить в свой ежедневный рацион различные каши из таких круп:

  • гречневой;
  • овсяной;
  • пшеничной;
  • рисовой.

Каши дают энергию, улучшают работу кишечника и повышают тестостерон. Они всегда включаются в меню при спортивном питании, так как увеличивают мышечную массу и выносливость спортсменов.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби – кладезь разнообразных витаминов и элементов. Они нормализуют работу кишечника и препятствуют всасыванию глюкозы в кровь. Клетчатка, которая присутствует в отрубях, способствует выведению вредного холестерина. На 100 грамм продукта приходится 8 мг цинка.

Наибольшее количество цинка обнаружено в составе пшеничных отрубей Теперь внимание будет обращено на различные каши

Пивные дрожжи с цинком для мужчин, стоит ли употреблять?

Пивные дрожжи можно приобрести в аптеках в виде таблеток. Они содержат высокое количество полезных свойств для мужчин и женщин.

Польза пивных дрожжей в таблетках для мужчин заключается в таких свойствах продукта:

  • помогают набрать вес склонному к худобе мужчине;
  • содержат витамин В, который благотворно влияет на гормональную систему;
  • налаживают метаболизм и укрепляют иммунитет.

Пивные дрожжи в таблетках для женщин применяются в косметических целях. Они качественно уменьшают высыпания, акне и избавляют от жирности кожи.

Где цинка неимоверно мало?

Малое количество цинка присутствует в белом рисе, кукурузной крупе, молоке и зеленом горошке.

Наименьшее количество микроэлемента содержится в молоке и зеленом луке Меньше всего цинка в моркови и томатах

Меньше всего цинка содержится в таких фруктах и овощах:

  • грейпфрут;
  • виноград;
  • морковь;
  • томаты;
  • манго;
  • мандарин.

Рекомендации врача

  1. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
  2. Витаминные комплексы и биологические активные добавки с цинком принимаются в полном соответствии с инструкцией.
  3. Три и больше чашек кофе или крепкого чая в день ухудшают усвоение цинка.

Баланс – ключ к мужскому здоровью и долголетию!

Чтобы максимально сохранить силу и молодость организма необходимо вести активный образ жизни. Занятия спортом, регулярная половая жизнь и правильное питание – ключ к мужскому здоровью и долголетию. Продукты с содержанием цинка позволят сохранить мужское здоровье, продлить потенцию и повысить иммунитет.

Добавить комментарий